Чому у вас зранку болять п'яти

14:00, 07 Сер 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 2587 ·

Ви відчували біль в п'ятах зранку, оособливо коли ступали ногою? Якщо так, то спробуємо розібратися, що провокує цей біль і як його позбутися. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Позбутись болю просто

Ступнева фасція - це тонка зв'язка, яка діє як зв'язок між п'ятою і передньою частиною ступні. Найчастіше люди відчувають біль в ногах, яка часто пов'язана з пошкодженням цієї фасції і яка відома як підошовний фасциїт.

Основними причинами фасциїту є повторювані рухи і збільшення ваги, і часто зустрічається у спортсменів, вагітних жінок, а також тих, хто проводить тривалий період часу на ногах. Але, тим не менш, є кілька способів для лікування і профілактики фасциїту.

13820765_1015471719658_2460200_n-696x522.jpg (14.52 Kb)

13820765_1015471719658_2460200_n-696x522.jpg (14.52 Kb)

Найкорисніша річ, яку ви можете зробити, це розтяжка, яка послабить напружені м'язи.

Найбільш ефективні вправи.

Покатайте склепіннями стоп пляшку з водою протягом 1 хвилини, кожну.
Походіть на носках, потім на п'ятах, це допоможе стопах розтягнутися.
Помістіть складений рушник під склепінням стопи і обережно потягніться до великого пальця, так що ваша нога буде розтягуватися перед вами. Зберігайте це положення протягом 15-30 секунд, а потім повторити його 3 рази.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, захворювання, фасциїт, біль

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Чому у вас зранку болять п'яти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: