Йододефіцит: чому він виникає і як його попередити

Дефіцит йоду може порушити функціонування щитовидної залози. Це може стати причиною погіршення стану шкіри та зору, а загрожує виникненню проблем із серцем та судинами.

До прикладу, брак йоду під час вагітності може привести до виникнення патологій плода. А у дитячому віці достатній вміст йоду в раціоні є запорукою правильного розвитку, успішності в школі.

Лікування йододефіциту покладається на вас та вашого лікаря-ендокринолога. Він може призначати вам харчові добавки, які містять йод або спеціальні препарати. Самотужки краще їх не вживати, щоби не переборщити з дозуванням та не погіршити свій стан здоров'я.

Для профілактики достатньо вживати більше морської риби та морепродуктів, молочних продуктів, гречки, меду та лимонів, а також морської капусти.

Йодована сіль
Її можна додавати у їжу для того, щоб наситити організм йодом, який необхідний для повноцінного функціонування щитивидної залози. Але слід зазначити, що під час термообробки вона втрачає майже 40% йоду, тому краще додавати її у вже готову страву.

Лікарі додають, що для того, щоб відбулось "передозування" йодом треба спожити 40-50 г цієї солі за добу.