Пост з поясненнями опублікувала вона У Facebook. Чиновниця також розповіла українцям, що потрібно робити, щоб гормони не стали причиною захворювань.
"Пам'ятайте, не обов'язково здавати аналізи на всі гормони відразу, щоб бути впевненими, що все в порядку. Необхідно вчасно звернутися до лікаря - після огляду він скаже, який саме аналіз слід здати", - порекомендовала Супрун.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка містить гормони молодостіЧиновниця зазначила, що саме гормони регулярно звинувачують у проблемах зі здоров'ям, однак повне дослідження часто буває ні до чого.
"Про гормональне здоров'я слід ретельно дбати. Адже на роботу ендокринної системи впливають не тільки вік, генетика і хвороби, а й наш раціон, спосіб життя, ліки, які ми приймаємо", - підкреслила вона.
Так Супрун дала поради, що допоможе зберегти свої гормони в нормі:
- правильне харчування і фізична активність;
- здоровий режим сну (не менше 7 годин);
- менше цукрів і білого борошна в раціоні;
- достатні перерви між прийомами їжі (постійні перекуси не приносять користі);
- вживання достатньої кількості йоду;
- постійне спостереження за індексом і обсягом талії;
- відмова від куріння;
- мінімальна кількість алкоголю (особливо, для жінок);
- відмова від виробів із пластику.