Як правильно лікувати артроз?

Артроз може виникати у всіх суглобах, але частіше за все від нього страждають великі суглоби, такі як колінні, тазостегнові і плечові. В інших випадках артроз може зачіпати зап'ястя, щиколотки, суглоби пальців рук і ніг. Найчастіше недуга вражає людину з віком, але також може торкнутися і молодих людей.

Які причини ведуть до зносу хрящів. Серед факторів, з впливом яких лікарі пов'язують дегенерацію хрящів, вони виділяють вік, неправильне положення тіла при навантаженнях, ожиріння, недолік або занадто високий рівень фізичних навантажень, нездоровий раціон.

Що дуже важливо для суглобів. Для суглобів вкрай важлива адекватна фізичне навантаження на тіло - в цьому плані небезпечні будь-які крайнощі. Так, при нестачі рухової активності хрящ не може ні поглинати поживні речовини, ні зменшувати продукти метаболізму. В результаті він стає крихким і пористим, змінюючи рН в суглобі. Це, в свою чергу, викликає підвищену кислотність, котораяспособствует запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як попередити артрит та артроз?

Для захисту суглобів і їх здоров'я рекомендуються помірний біг, йога, скандинавська ходьба, плавання.

Раціон для допомоги суглобам. Правильне харчування, недопущення ожиріння і щадні фізичні навантаження відіграють центральну роль в запобіганні зносу суглобів, підкреслюють медики. Зокрема, для запобігання остеоартрозу фахівці радять вживати в достатній кількості омега-3 жирні кислоти, які мають протизапальну дію в організмі. Надмірне споживання м'яса або занадто велика кількість насичених жирних кислот в харчуванні (в основному з тваринних жирів) сприяють нездоровим процесам, що руйнують хрящі та суглоби.

Лікування теплом? Будьте обережні! Позитивний ефект тепла в знеболювальної терапії відомий давно. У деяких випадках тепловий вплив дійсно ефективно. Полегшувати біль в суглобах тепло може при незапальній остеоартрозі. Але при наявному запальному процесі тепло може бути шкідливим, тому, перш ніж вдаватися до нього, слід проконсультуватися з лікарем.

Також з лікуючим фахівцем необхідно обумовлювати прийом знеболюючих ліків.