Як покращити самопочуття діабетиків?

Пийте на добу близько 2 літрів чистої води

Намагаючись тримати в нормі цукор, який при діабеті підвищується, організм витрачає багато рідини. Це призводить до зневоднення, що не відразу проявляється спрагою, при цьому може позначитися на самопочутті.

Щоб не допускати "засухи" і її наслідків, частіше пийте чисту воду. Наприклад, візьміть собі за правило щогодини випивати по склянці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рання ознака діабету

Спіть вдосталь

Напевно всі чули про необхідність спати по 7-8 годин на добу. І для пацієнтів з діабетом ця рекомендація особливо важлива.

Справа в тому, що при недосипанні посилюється апетит і неприборкана тяга до вуглеводним продуктам (просто втомленому організму потрібно звідкись брати енергію), що при діабеті неприпустимо. Більш того, відсутність нормального сну призводить до набору зайвої ваги, що при діабеті погіршує стан.

Уникайте стресів

Стрес шкідливий для всіх, але при діабеті він здатний привести до стрибка рівня цукру в крові. Тому максимально уникайте нервових ситуацій (зокрема, екстремальних розваг та ігор). Також виберіть для себе прийнятну методику релаксації, яка допоможе швидко прийти в норму, якщо стресовій ситуації не вдалося уникнути.