Поради для захисту від зимових інфекцій

Існує кілька простих речей, які ви можете зробити, щоб захистити себе від деяких зимових інфекцій, заявили фахівці з гігієни в публікації видання The Sun.

"Застосовуючи деякі прості заходи гігієни, щоб перервати шлях зараження мікробами, ви можете підвищити свої шанси уникнути взимку застуди або грипу", - зауважила при цьому лікар-гігієніст Лайза Джейкман.

Що ж саме радять лікарі?

Чхати в лікоть. Лайза Джейман настійно рекомендує чхати в лікті, а не в руки: за її словами, такий захід допомагає запобігти поширенню застуди та грипу. Чхаючи в долоні, люди тільки сприяють стрімкому поширенню мікробів, каже вона.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вушні інфекції у дітей: все, що потрібно знати

Не лінуватися мити руки. Регулярне і часте миття рук - це найкращий спосіб захистити себе від зимових інфекцій, вважає інший експерт, доктор Сара Джарвіс.

"Норовірус поширюється через фекальний оральний шлях, який так само огидний, як і звучить. Мікроби, що живуть в сечі інфікованої людини, можуть виявитися на чужих руках і перенесені в рот. Тому завжди ретельно мийте руки після відвідування туалету, а також перед тим, як брати їжу і їсти", - поділилася порадою лікар.

Закривати обличчя шарфом. Закриваючи рот і ніс, шарф може звести до мінімуму ймовірність того, що будуть підхоплені носії інфекції, - наприклад, коли людина знаходиться в дорозі на роботу, доповнили фахівці. Також, на їхню думку, носіння шарфа поверх рота в зимові місяці може бути корисним для тих, хто страждає на астму.

Не класти сумки на стільниці. Брудні столи містять в 400 разів більше мікробів, ніж сидіння унітазу, констатують експерти з питань гігієни. Вони закликають не ставити сумки на столи або робочі поверхні, оскільки це призводить до поширення більшої кількості мікробів. Сумки слід класти на поверхні, до яких не торкаються руками.

Триматися подалі від хворих на туберкульоз людей. Типові зимові інфекції, норовірус і грип, дуже заразні. За словами фахівців, в цю пору року потрібно проявляти особливу пильність і намагатися всіляко уникати близьких контактів з хворими людьми, а також з тими, хто кашляє і чхає.