Що краще не робити, якщо застудились?

Використовувати назальний спрей. Якщо ви занадто часто використовуєте його, це може призвести до набряку і подальшого висихання слизових оболонок, що не вирішує проблеми, а лише погіршує її. По можливості потрібно обходитися без подібних спреїв і застосовувати їх не дуже часто. Організм володіє відновлювальними ресурсами, і ніс може задихати самостійно в момент, коли цього вже не чекаєш.

Весь час бути в ліжку. Те, що вам слід залишатися в ліжку при застуді, вірно лише частково. Звичайно, організму в таких обставинах потрібен відпочинок і обмеження фізичних навантажень. Але прогулянки на свіжому повітрі діють як ліки: це наповнює організм киснем і вітаміном D, стимулює кровообіг, заспокоює роздратовані слизові оболонки. Так що не можна весь час проводити без руху в ліжку, час від часу потрібно виходити гуляти, не забувши тепло одягнутися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Застуда і грип: як уникнути хвороби

Пити тепле молоко. Можливо, в дитинстві вам в момент застуди і давали чашку гарячого молока з чайною ложкою меду, але краще не повторювати цього досвіду. При кашлі все одно марно - більш того, стимулює утворення слизу і сприяє постійному відхаркуванню.

Займатися бігом. Робити цього при застуді не можна! Під час бігу хвороботворні мікроорганізми атакують серце - в гіршому випадку це може навіть призвести до розвитку міокардиту.