Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як діабетикам уникнути стрибків цукру та набору ваги?

19:45, 12 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 2992 · 

Варто дотримуватись чотирьох простих правил.

Стрибки цукру у діабетиків

Стрибки цукру у діабетиків



Відслідковувати споживання вуглеводів. Контроль споживання вуглеводів дуже важливий для управління рівнем цукру в крові, наголошують лікарі. Вуглеводи важливі, оскільки дають енергію і тривале почуття ситості. Але якщо в меню і повинні бути присутніми вуглеводні продукти, в їх склад також повинні входити клітковина, білок - наприклад, це можуть бути бобові, деякі фрукти, овочі, нежирне молоко.

"При діабеті не рекомендується приймати прості вуглеводи у вигляді цукру, солодощів, цукерок, цукровмісних і безалкогольних напоїв, фруктових соків, кукурудзяного сиропу", - підкреслюють дієтологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Горох для лікування діабету

Вживати білок. Продукти з високим вмістом білка допомагають втамовувати голод без особливого впливу на рівень цукру в крові. Крім того, харчування з адекватно високим вмістом білка підтримує м'язову масу. Багата білком їжа не тільки перешкоджає стрибків глюкози, але і допомагає уникнути набору ваги при діабеті.

Вибирати хороші жири. У харчуванні при діабеті не повинно бути продуктів, багатих насиченим жиром і трансжирами, щоб запобігти серцевим захворюванням, які поширені серед хворих на туберкульоз їм людей. Перевагу потрібно віддавати ненасиченим жирам - моно- і поліненасичених жирних кислот.

"Вживання продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами - лляного насіння, лосося, тунця, сардин, скумбрії, може діяти на діабетиків як кардіозахисний засіб", - відзначають експерти.

Не пропускати прийоми їжі. Кожен такий пропуск може знизити рівень цукру в крові, а після прийому ліків або інсуліну привести до виникнення небезпечного стану гіпоглікемії. До того ж це сприяє збільшенню ваги або ускладнює його скидання, оскільки уповільнює метаболізм.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Фактори ризику, які можуть викликати остеопороз
7:30
Симптоми, котрі підкажуть вам потребу перевірити нирки
9:30
8 хвороб, котрі можна визначити по обличчю людини
21:30
9 порад алергікам, як пережити весну
23:30
Корисні поради, котрі допоможуть відновити голос
6:30
5 позитивних ефектів для здоров'я, котрі приносять коти
7:30
Кліщі атакують. Як вберегтися і що робити, коли вас вже вкусили
23:30
11 видів алергії, про які ви навіть не підозрювали
17:30
Секрети правильного лікування гастриту
9:30
4 патології, через які людину може кидати в жар
7:30
7 хвороб, котрі можна підхопити від домашніх тварин
17:30
6 видів терапії для реабілітації після інсульту
7:30
Коли кашель може вказувати на проблеми з серцем
21:30
Шкода для організму, яку спричиняє брак сну
10:30
5 позитивних ефектів від поїздки в санаторій
8:30
Що робити, коли замучила печія
22:30
7 популярних міфів про цукровий діабет
21:56
Чим полегшити свербіж після укусу комара
12:30
Як зробити, щоб нежить не перейшов у гайморит
9:30
Симптоми, котрі вкажуть на літню ангіну
23:30
Коли варто йти до лікаря, щоб жити довго
22:30
6 видів антисептиків. Як їх правильно використовувати
13:30
7 міфів про сезонну алергію, котрі вже час спростувати
13:30
7 причин, чому людина відчуває сильну втому
8:30
Гарячий чай при болю в горлі - це абсолютне зло
23:30
Ознаки того, що вашому кишківнику потрібна допомога
22:30
5 порад, які допоможуть зупинити гикавку
17:30
Хвороба, яка може призвести до повної глухоти
13:30
Як конкретно алкоголь шкодить нашому організму
8:30
Хвороба, на котру вказує часта печія
15:30
Перші ознаки хвороби щитовидної залози
13:30
Перші симптоми хвороби Альцгеймера
23:30
Що робити, коли після операції з'явилася грижа
8:30
Вроджена патологія. Як побороти кісту на шиї
22:30
Для чого колоти в суглоб гіалуронову кислоту
21:30
Чому можуть розходитися м'язи живота
19:30
9 випадків болю в грудях, за яких треба викликати швидку
22:30
4 кроки для профілактики діабету
9:30
9 показань для проведення електрофорезу
23:30
4 етапи підготовки до колоноскопії
Здоров'я в соцмережах: