Як захиститись від хвороб серця?

11:00, 19 Лист 2020 · Категорія: Лікування · Переглядів 1455 ·

Кожній людині варто дотримуватись цих простих рекомендацій.

Профілактика серцевих хвороб

Вчені з США розповіли про прості способи захисту від виникнення хвороб серця - одним з кращих вони вважають щоденну ходьбу, пише журнал CNET.

Хоча хвороби серця є головною причиною смерті людей, в спосіб життя досить ввести прості зміни, щоб захистити себе від їх виникнення, констатують науковці фахівці.

Медики перерахували наступні прості способи профілактики серцевих захворювань.

Ходьба. Ходити пішки слід кожен день, підкреслюють кардіологи.

"Десятки досліджень в галузі серцево-судинних захворювань підтверджують, що щоденна ходьба є найбільш простим способом отримати необхідне кардіонавантаження", - повідомили наукові фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У трансгендерів частіше виникають серцеві проблеми

Силові тренування. Згідно з рекомендаціями лікарів, вони повинні мати місце кілька разів в тиждень.

"Періодичні підняття важких предметів можуть знизити ризик серцевого нападу на 70%", - уточнили вчені.

Їжа. Простим способом захистити себе від хвороб серця є споживання цільного зерна, фруктів, корисних жирів, що містяться в горіхах і насінні.

"Важливо обмежувати споживання продуктів з високим вмістом цукру і насичених жирів, глибоко оброблених продуктів, фастфуду", - розповіли дослідники.

Особливо істотний ефект перераховані заходи дають за умови відмови від сигарет і контролю кількості споживаного алкоголю, додали вони.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: серце, хвороби, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки
12:00: Які ознаки вкажуть на те, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
14:00: Три найголовніші причини ранньої втрати слуху
22:00: Як можна відновити пошкоджену хрящову тканину
18:00: 5 правил, які підтримають здоров'я вашого кишківника
14:00: Чому виникає отит і як з ним боротися
22:00: Метод, котрий полегшить симптоми атопічного дерматиту
22:00: 11 ознак, які свідчать про ранню стадію деменції
16:00: Як правильно робити інгаляцію при застуді і не нашкодити собі
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
20:00: Кому категорично заборонено парити ноги та ставити гірчичники
18:00: Три головні симптоми, які вказують на проблеми з жовчним міхуром
14:00: Про які хвороби може свідчити бліда шкіра
21:00: Як розпізнати патологію розвитку вуха - отосклероз
23:01: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
22:18: Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
0:42: У таблетках від тиску знайшли серйозний побічний ефект
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку
23:24: Коли варто приймати ібупрофен, парацетамол, і аспірин
8:40: Як зняти головний біль без таблеток: дієві лайфхаки
13:39: Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25: Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51: Що таке базаліома і як її лікувати
0:15: Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33: У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36: Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36: Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20: Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36: З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50: Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57: Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12: Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30: Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.49 сек | 4.804 Mb

Як захиститись від хвороб серця?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: