Поради, які допоможуть впоратись з закрепом

21:00, 20 Кві 2022 · Категорія: Лікування · Переглядів 5189 ·

Як назавжди позбавитись від закрепів - читайте у нашому матеріалі.

Поради для боротьби з закрепами

Нормальний кишечник випорожнюється щодня. Все, що рідше, можна вважати закрепом.
⠀
Можливі найчастіші причини закрепів: нестача клітковини чи рідин, побічні ефекти лікування, емоційний чи фізичний стрес, низька фізична активність, медичні проблеми. Як впоратися із закрепом легкої чи середньої тяжкості? Поступово додавати до раціону клітковину та збільшувати споживання рідини.

Живлення відіграє ключову роль. Необхідно дотримуватися режиму. Прийом їжі не повинен проходити поспіхом, їжу потрібно ретельно пережовувати.

Поряд із коригуванням харчування постарайтеся більше рухатися, збільшуйте фізичну активність. Для цього необов'язково ходити до спортзалу.

Якщо захотілося в туалет, наскільки це можливо, не пригнічуйте це бажання. Тому постарайтеся виробити якийсь режим і привчити себе ходити в туалет у зручний для вас час.

У ряді випадків, якщо корекція харчування не допомогла, можна скористатися розм'якшувачами випорожнень, але зловживати цим методом не варто. Якщо самостійно впоратися з проблемою не виходить, зверніться до фахівця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: закрепи, лікування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра
8:00: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
10:00: Найкраща профілактика від набряку ніг
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
12:00: Причини виникнення хронічного риносинуситу
14:00: Методи лікування обструктивного апное сну
20:00: Чому в людини розвивається псоріаз
20:00: Причини появи каменів у жовчному міхурі
18:00: Як боротися з хронічним безсонням
22:00: Три кроки для лікування міозиту шиї
20:00: У чому велика користь від страв з желатином
18:00: Три речі, які не можна робити при артрозі суглобів
18:00: У вас підвищена сонливість? Її можна подолати
16:00: Яке обстеження варто пройти за наявності проблем зі сном
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
22:00: Чим мігрень відрізняється від інших видів головного болю
12:00: Як полегшити біль при артрозі тазостегнового суглоба
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.059 Mb

Поради, які допоможуть впоратись з закрепом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: