Прослуховування музики для профілактики нічних жахіть

Вчені з Університету Женеви запропонували свій спосіб боротьби з тривожними та кошмарними сновидіннями у людей, які схильні до них. Причина появи страшних снів повністю науці невідома, хоча встановлено, що вони частіше виникають у людей, які мають підвищений рівень стресу, тривожності, або страждають від якихось ще не діагностованих серйозних захворювань. У будь-якому разі нікому з нас не хочеться стикатися з цими снами, особливо якщо вони часто відвідують. Проте якогось єдиного методу профілактики страшних снів немає.

І ось дослідники з Женеви встановили, що програвання ночами звуків фортепіано скорочує кількість страшних сновидінь у людей, які були схильні до них. Але тільки в тому випадку, якщо вдень ці люди чули ті самі звуки, які лунали в спокійній обстановці і були пов'язані з якимись позитивними переживаннями. Тоді отримання цієї звукової терапії скорочувало число кошмарів і збільшувало тривалість хороших по-своєму змісту снів.

Жахи вважаються клінічно значущими, якщо вони відбуваються часто, тобто понад один раз на тиждень, викликають денну втому, зміни настрою та тривогу. За даними вчених, до 4% дорослих людей відчувають кошмари на тому самому клінічно значущому рівні. Іноді їм намагаються допомогти так званою репетиційною терапією образами, тобто вчать репетирувати позитивні сюжети найчастіших нічних кошмарів, щоб вони могли ними управляти. Ця терапія показує деяку ефективність, але не в усіх жертв страшних сновидінь.