Як відновити організм після ГРВІ

Після хвороби організму потрібно дати можливість заповнити свої сили, повернути колишню енергію та тонус. У цей період слід уникати значних навантажень. Повернення до режиму життя, що існував раніше, має бути поступовим.

У перший тиждень після зникнення нежиті, кашлю та температури необхідно прислухатися до свого самопочуття, прагнути вести здоровий спосіб життя.

ГРВІ в результаті запалення може спровокувати втрату апетиту. Щоб не перевантажувати систему травлення, слід зробити раціон легшим, виключити з нього борошняну, жирну, гостру їжу.

У раціон варто додати нежирну рибу, пісне м'ясо, овочі та фрукти, цільнозернові каші та кисломолочні продукти.

Після ГРВІ в організмі ще якийсь час можуть зберігатися частки, що викликають інтоксикацію у гострий період захворювання. Поки вони не вийдуть остаточно, може відчуватися швидка стомлюваність. Для відновлення організму протягом хоча б тижня після ГРВІ потрібно жити у щадному форматі, давати собі багато відпочинку та часу для сну.