Профілактика йододефіциту

19:00, 11 Жов 2014 · Категорія: Лікування · Переглядів 4738 ·

Для того аби в певний момент не виявити у себе зоб, лікарі радять проводити профілактичні дії. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте до раціону йодовмісні продукти

Найпростішим є використання в готуванні йодовану кухонну сіль. Рекомендується додавати її в їжу по 5 г на одну людину на добу, тобто приблизно по 1 чайній ложці. Враховуючи втрати йоду, людина отримує в цьому випадку близько 120 мкг на добу.

Така сіль зберігає йод після збагачення протягом максимум 12 місяців. Вже через 3-4 місяці після виготовлення сіль втрачає до 40% йоду. Він просто випаровується. Тому звертайте увагу на дату виробництва солі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко позбутись застуди

Йод в спиртовому розчині до них не відноситься - його не варто пити ні з молоком, ні з водою, так як це швидше небезпечно, ніж корисно для здоров'я. «Йодна сітка» не допоможе виявити дефіцит йоду або в боротьбі з ним. Таким чином, вибір треба робити між препаратами з рослинної сировини (частіше морська капуста) та препаратами «хімічного» йодиду калію. Перші краще засвоюються, зате другі мають точне й передбачуване дозування.

Йод з їжі засвоюється досить добре і звичайно не викликає побічних ефектів. Продукти багаті йодом - це в першу чергу всі морепродукти. Морська капуста, водорості, риба, креветки, устриці. Майже щоденний прийом навіть невеликих порцій забезпечить достатнє споживання йоду.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що таке аутоімунні захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, йододефіцит, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому в дітей буває отит і що з цим робити
18:00: Три кроки, які допоможуть забути про набряки
22:00: З якими неврозами найчастіше звертаються до лікаря
22:00: Поради для полегшення болю в спині без допомоги ліків
20:14: Які аналізи підтверджують запальні процеси сечовидільної системи?
10:00: Три найкращі поради, щоб позбутися хропіння
1:00: Підтримка нашого організму без магії
20:37: Уколи для схуднення: як вони працюють і які ризики приховують
14:00: Чому навіть у теплому приміщенні руки та ноги залишаються холодними
10:00: Що таке ларингіт і як його лікувати
14:00: Що таке політравма і як її лікують
10:00: Чому виникає атопічний дерматит і як його лікувати
10:00: Симптоми, з якими варто звертатися до невролога
18:00: Через що восени та взимку загострюються проблеми суглобів
10:00: Що треба робити при перших ознаках застуди для швидкого одужання
10:00: Основні кроки для збивання температури
16:00: Поради, котрі допоможуть вилікувати нежить
10:00: Про що може свідчити біль у плечовому суглобі
22:00: Коли кашель не потребує ніякого лікування
18:00: Як проявляються напади подагри
18:00: Якщо не лікувати остеохондроз, то людину може паралізувати
10:00: Що робити людині, яку вкусила скажена тварина
10:00: Як зрозуміти, що в людини патологічно збільшена печінка
14:00: Причини, через які ноги інколи зводить судомами
10:00: До чого може призвести зупинка дихання під час сну
14:00: Вправа, котра допоможе прибрати біль у п'ятці
18:00: Три варіанти лікування підвищеного внутрішньочерепного тиску
14:00: Що може спровокувати односторонній біль голови
10:00: Як зрозуміти, що в людини запалення сідничного нерва
10:00: Як відбувається протікання болю при мігрені
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: Через які причини може відчуватися сухість у роті
16:00: Три основні правила для лікування грижі хребта
18:00: Наскільки часто можна приймати таблетки від болю голови
22:00: Чи ефективні мазі, таблетки та компресійний трикотаж при варикозі
10:00: Як допомогти людині, котру вдарило струмом
10:00: Дві найкращі пози для здорового сну
10:00: Як зрозуміти, що в людини саркоїдоз
16:00: Хвороби, через які може активно чухатися шкіра

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.37 сек | 4.807 Mb

Профілактика йододефіциту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: