ТОП 4 таємниці аюрведи для чудового самопочуття

Прогулянки
Людина - унікальне творіння природи, частина Всесвіту, тому важливо бути в контакті з навколишнім світом, помічати його красу і навчитися приймати його міць. Прогулюючись на свіжому повітрі, спробувати увібрати в себе вплив стихій: землі, повітря, води! Більш широко використовувати силу природи, згідно аюрведою, можна за допомогою рослин. У аюрведі вважається, що сприятливими є трави, вирощені або хоча б зібрані самостійно. А найбільш корисні - свіжі трави і приготовлені з них чаї, відвари, настоянки. Ефективність збільшується при змішуванні різних трав. Тому відомий всім ромашковий чай рекомендується заварювати з м'ятою!

Розслаблення
Для зняття напруги існує ряд практик, таких як масаж, ароматизовані ванни, медитація, сон. Цілющого ефекту можна досягти в домашніх умовах, зайнявшись ароматичним самомасажем. Для розслаблення використовують метод втирання аромамасел з одночасним масуванням частин тіла. Найбільш підходящі аромати - ромашки, лайма, лавандового дерева, грейпфрута, палісандра, жасмину, іланг-ілангу, троянди.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 дивовижних властивостей шафрану для вашого організму

Ванна
Після масажу рекомендується прийняти теплу ванну без мила, щоб масло залишилося на тілі. Потім найкраще відпочити, помріяти, послухати розслаблюючу музику. Виходити на вулицю рекомендується не раніше ніж через годину після релаксації.
Регулярне використання цих приємних для душі і тіла процедур призведе до зміцнення імунітету, гармонізації особистості, підвищать інтуїцію.
До того ж стане легко прислухатися до себе і свого тіла!

Енергетичний напій - Прянахта

4 чашки знежирених вершків
1/8 ч. л. натертого імбиру
1 ч. л. солі
4 ч. л. цукру
1/2 дрібно нарізаного халапеньо (зелений перець чилі середніх розмірів)
1 ч. л. дрібно нарізаної кінзи
Все змішати, подавати охолодженим.