Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради народної медицини, які допоможуть позбутися запору

19:45, 21 Гру 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2050 · 

Якщо вас мучить така делікатна проблема, як запор, то ви знайшли те, що вам допоможе. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пропийте курс пробіотиків

Пропийте курс пробіотиків



1. Пийте більше води
Так, такий простий засіб, над яким деякі навіть потішаються. А даремно! Вода здатна творити чудеса. Умова - 2 л води в день. Або хоча б 1,5 л, оскільки вода допомагає прискорити обмін речовин, а значить, сприяє виведенню калових мас з кишечника.

2. Їжте якомога більше овочів і фруктів (з переважанням овочів)
Бажано свіжих. А ще краще, якщо ваш непідготовлений з незвички кишечник це витримає, вживайте побільше грубих свіжих овочів. До таких відноситься морква, капуста всіх сортів, коренеплоди (крім картоплі), редис, редька і їм подібні.

Якщо ж ви давно не бачили овочів на вашому столі, то варто підходити до питання поступово, щоб ваш кишечник не збунтувався. Наприклад, почніть з однієї-двох морквин в день, а потім поступово збільшуйте частку овочів в раціоні.

3. Додайте в раціон жири хорошої якості

До них відносяться всі рослинні олії холодного віджиму, горіхи, насіння, жирна риба і авокадо. Жири як би змащують наш кишечник зсередини, тому весь його вміст краще рухається до виходу.

4. Почніть більше рухатися!
Нам всім ніколи. Але рух - це дійсно життя. Навіть в такому делікатному питанні, як позбавлення від закрепів, цей засіб діє на ура. Особливо гарний біг. Коли ми рухаємося, всі процеси в організмі йдуть швидше. У тому числі і звільнення від залишків їжі. Для цього зовсім не обов'язково пробігати марафони. Досить 3-5 км хоча б пару разів на тиждень, і ви відчуєте різницю.

Бажано дотримуватися цих правил постійно. Тоді ви точно забудете про проблему запорів. Однак час рятування від недуги у всіх різний і обумовлено багатьма факторами. Комусь вони допоможуть буквально відразу ж, а комусь може знадобитися пара місяців на повне налагодження процесу. Якщо ж результат вам потрібен ще швидше, то...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири рецепти для полоскання горла, які миттєво вас вилікують

Експрес-допомога

В особливо складних випадках спочатку може знадобитися «важка артилерія». Її методи не розраховані на застосування більш шести місяців (за винятком прийому вітаміну С).

Пропийте курс пробіотиків протягом одного-двох місяців. Вони забезпечать кишечник необхідними бактеріями, які допоможуть травленню.
Приймайте вітамін С в дозуванні (для дорослих від 18 років) від 500 мг до 2 г на добу.

Перед сном можна приймати препарати з магнієм в дозуванні (теж для дорослих від 18 років) 300 мг на добу.

Вранці натщесерце випивайте склянку води кімнатної температури з однією столовою ложкою насіння Чіа. Цей продукт з'явився на нашому ринку недавно, але заслуговує на окрему увагу. У насінні Чіа не тільки багато омега-3, вони також мають воістину чарівну властивість допомагати нам в очищенні кишечника, та й усього організму в цілому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
11:37
Як по кольору сечі дізнатись про стан здоров’я
21:30
Поширена квітка врятує при метеоризмі та застуді
19:30
Бур'ян, котрий стане вашим захистом для серця та мозку
15:30
Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
7:30
Народні методи для полегшення симптомів грипу
1:20
Сік кімнатної рослини допоможе очистити організм
6:30
Народні методи від захитування, болю в горлі та застуди
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
0:20
Три найкращі напої для очищення кишківника
10:30
Чотири варіанти застосування лавандової олії
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
13:30
Народне лікування алергії - 4 прості рецепти
12:30
Народний метод лікування псоріазу
23:30
5 народних методів лікування остеопорозу
15:30
Народна медицина допоможе проти набряків ніг
0:20
Квітка з антибактеріальною та антивірусною дією
12:30
5 народних рецептів для лікування варикозу
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
7:30
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
22:30
Приправа, яка лікує цілу купу хвороб
8:30
5 народних методів проти лупи
10:30
Народні методи, які допоможуть вам сильно не пітніти
19:30
Що дає людині споживання кульбаби
8:30
Рецепти народної медицини проти болю в суглобах
8:30
4 рецепти народної медицини з хвойними деревами
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
8:30
Як приготувати насіння льону для найбільшої користі
21:30
Застосування ефірних олій під час інгаляцій
0:20
Трав'яний чай, котрий підвищить рівень гемоглобіну
21:30
7 правил японської водної терапії
15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
Здоров'я в соцмережах: