Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Поради народної медицини, які допоможуть позбутися запору

19:45, 21 Гру 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2019 · 

Якщо вас мучить така делікатна проблема, як запор, то ви знайшли те, що вам допоможе. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пропийте курс пробіотиків

Пропийте курс пробіотиків



1. Пийте більше води
Так, такий простий засіб, над яким деякі навіть потішаються. А даремно! Вода здатна творити чудеса. Умова - 2 л води в день. Або хоча б 1,5 л, оскільки вода допомагає прискорити обмін речовин, а значить, сприяє виведенню калових мас з кишечника.

2. Їжте якомога більше овочів і фруктів (з переважанням овочів)
Бажано свіжих. А ще краще, якщо ваш непідготовлений з незвички кишечник це витримає, вживайте побільше грубих свіжих овочів. До таких відноситься морква, капуста всіх сортів, коренеплоди (крім картоплі), редис, редька і їм подібні.

Якщо ж ви давно не бачили овочів на вашому столі, то варто підходити до питання поступово, щоб ваш кишечник не збунтувався. Наприклад, почніть з однієї-двох морквин в день, а потім поступово збільшуйте частку овочів в раціоні.

3. Додайте в раціон жири хорошої якості

До них відносяться всі рослинні олії холодного віджиму, горіхи, насіння, жирна риба і авокадо. Жири як би змащують наш кишечник зсередини, тому весь його вміст краще рухається до виходу.

4. Почніть більше рухатися!
Нам всім ніколи. Але рух - це дійсно життя. Навіть в такому делікатному питанні, як позбавлення від закрепів, цей засіб діє на ура. Особливо гарний біг. Коли ми рухаємося, всі процеси в організмі йдуть швидше. У тому числі і звільнення від залишків їжі. Для цього зовсім не обов'язково пробігати марафони. Досить 3-5 км хоча б пару разів на тиждень, і ви відчуєте різницю.

Бажано дотримуватися цих правил постійно. Тоді ви точно забудете про проблему запорів. Однак час рятування від недуги у всіх різний і обумовлено багатьма факторами. Комусь вони допоможуть буквально відразу ж, а комусь може знадобитися пара місяців на повне налагодження процесу. Якщо ж результат вам потрібен ще швидше, то...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чотири рецепти для полоскання горла, які миттєво вас вилікують

Експрес-допомога

В особливо складних випадках спочатку може знадобитися «важка артилерія». Її методи не розраховані на застосування більш шести місяців (за винятком прийому вітаміну С).

Пропийте курс пробіотиків протягом одного-двох місяців. Вони забезпечать кишечник необхідними бактеріями, які допоможуть травленню.
Приймайте вітамін С в дозуванні (для дорослих від 18 років) від 500 мг до 2 г на добу.

Перед сном можна приймати препарати з магнієм в дозуванні (теж для дорослих від 18 років) 300 мг на добу.

Вранці натщесерце випивайте склянку води кімнатної температури з однією столовою ложкою насіння Чіа. Цей продукт з'явився на нашому ринку недавно, але заслуговує на окрему увагу. У насінні Чіа не тільки багато омега-3, вони також мають воістину чарівну властивість допомагати нам в очищенні кишечника, та й усього організму в цілому.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
1:20
Лимон з содою допоможуть проти раку
0:20
Три рецепти народної медицини від кашлю
6:30
Корисні властивості олії волоського горіха
19:30
Вчені знайшли понад 28 тисяч лікарських рослин
23:30
9 народних засобів для вашої аптечки
10:30
5 корисних ефектів від вживання ріпи
23:30
8 хвороб, котрі здатні подолати хатні рослини
21:30
Топ-5 корисних властивостей алое
8:30
Чим небезпечна інгаляція над каструлею
7:30
4 народні методи, як позбутися герпесу
21:30
Нетрадиційні методи лікування застуди
13:30
Народна медицина для зміцнення імунітету
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
9:30
Кімнатні рослини мають позитивний вплив на здоров'я
19:30
Переваги від використання маточного молочка
12:30
Як впоратися з постійним позіханням
19:30
Народні методи застосування подорожника
10:30
Народний рецепт для лікування геморою
1:20
5 корисних ефектів ефірної олії лимона
9:30
Як можна замінити побутову хімію натуральними засобами
0:20
7 ароматів, які мають заспокійливий ефект
23:30
5 найкорисніших рослин, які в нас зустрічаються
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
0:20
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
Три хвороби, які здатне вилікувати алое
13:30
5 народних засобів, котрі позбавлять вас від лупи
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
9:30
4 засоби народної медицини, які покращать здоров'я
13:30
Настоянка, яка допоможе легеням курця
19:30
Цілющі властивості бджолиного пилку
19:30
10 народних методів лікування ячменю
Здоров'я в соцмережах: