Скільки чашок можна пити на день. Детальніше - читайте у матеріалі.
Коли пити каву?
Ароматний напій краще випивати в проміжку між 10:00 і 12.00. До такого висновку прийшли австралійські вчені.
На думку фахівців, оптимальний час для кави - трохи пізніше після пробудження. Чашка кави відразу ж після вставання з ліжка погано узгоджується з роботою організму.
Як стверджують вчені, споживання кави з самого ранку відбувається на тлі підвищеної концентрації стресового гормону кортизолу, що спостерігається після пробудження. В таких обставинах корисний вплив кави на організм зменшується.
Після пробудження кортизол знижує ефективність кави, тому краще пити його в проміжок з 10:00 до 12:00, коли рівень гормону йде на спад. Не слід вживати кофеїн за шість годин до сну, щоб забезпечити собі комфортний відпочинок. В цілому в добу не слід споживати більше 400 міліграмів кофеїну. Це еквівалентно двом чашкам кави.