Чому денний сон шкодить серцю?

Денний сон несе загрозу захоплення ризику серцево-судинних захворювань. Однак, не все так погано - вчені роблять акцент на тривалості сну і тому, скільки разів за тиждень ви спите вдень.

Американські дослідники провели експеримент, що зв'язує кількість денного сну і ризик захворювань. Вчені проаналізували стан понад три тисячі осіб, які не мали вроджених патологій серця. Середній вік учасників експерименту становив 56 років.

Результати говорять про те, що ті, хто кожен день або майже кожен день сплять вдень, мають більше ризиків захворіти серцево-судинними захворюваннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як куріння впливає на сон?

Вчені підкреслюють - важливо, щоб сон був коротким, тобто тривав від 10 до 30 хвилин. Глибокий сон на кілька годин може порушити природні біологічні ритми і привести до захворювань як серця, так і інших органів.

Короткий сон не дозволяє людині увійти в глибокий сон, але швидко розсіює сонливість, що призводить до підвищеної бадьорості. Ті, хто любить спати глибше, відчувають сильну сонливість і відчуття втоми, коли прокидаються.

Поліпшення пам'яті відбувається саме з коротким сном, показуючи його важливість у збереженні інформації. Навики вирішення проблем можуть зрости через кращу здатність відсівати важливе і стороннє. Швидкий сон ще більше допомагає у встановленні логічних зв'язків між словами та ідеями і зміцненню пам'яті.

Таким чином, коротка дрімота на робочому місці може допомогти підвищити ефективність співробітників, особливо коли робота пов'язана з управлінням або вимагає швидкого прийняття рішень.