Користь та шкода фініків

Треба пам'ятати, що фініки - солодкий фрукт. Майже на 70% вони складаються з цукрів, так що жертвам діабету, людям із зайвою вагою і ожирінням фініки не рекомендуються. Це не кращий вибір для тих, хто страждає від виразкової хвороби і гастритів з підвищеною кислотністю. До складу фініків входять грубі волокна, що подразнюють слизову шлунка і кишечника. Зате якщо ви зіткнулися з хронічними або періодичними запорами, фініки допоможуть зміцнити здоров'я і знизити кількість загострень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фініки - універсальні ліки

При каменях у нирках і запальної хвороби подагрі фініки можна і потрібно вживати. Ці фрукти не містять пуринів, кінцевим продуктом розпаду яких є викликає загострення хвороб сечової кислоти. У фініках багато заліза і калію, дуже корисного для роботи серця. Якщо ви страждаєте від серцево-судинних хвороб, обов'язково вживайте ці чудові плоди (при відсутності проблем з кишечником і шлунком). Залізо насичує кров киснем, дозволяючи клітинам краще "дихати".

Велику цінність представляє китайський фінік унаби. Він відомий високим рівнем аскорбінової кислоти - в 100 г до 1 100 мг. У унаби також високий вміст вітаміну С, що зміцнює імунітет і дуже корисно для різних аспектів нашого здоров'я.