Вчені розповіли про способи знизити ризик розвитку у людини недоумства в старості. Для запобігання деменції досить внести зміни в свій спосіб життя, переконані експерти.
Ризик розвитку слабоумства
Учасниками проведеного дослідження стали 28 учених з різних країн світу. Вони вказали, що приблизно в 40% випадків розвитку недоумства реально запобігти. Перш за все після 40 років потрібно стежити за нормальними показниками тиску. Крім того, хорошим рішенням стане повна відмова від куріння, що можна зробити в будь-якому віці.
При зниженні слуху рекомендовано розпочати використовувати слуховий апарат, оскільки так можна запобігти розвитку ситуації. Не менш важливо займатися спортом, особливо з віком. Запобігти розвитку деменції можна і за допомогою контролю ваги за рахунок правильного раціону. Людині потрібно висипатися, для чого бажано приділяти сну не менше 8 годин на добу.
Щоб в старості не стати жертвою недоумства, спиртне потрібно вживати з розумом в невеликих кількостях. По можливості краще уникати забрудненого повітря. Потрібно завжди отримувати нові знання, в тому числі поступово до вузу для отримання додаткової освіти. Тренувати мозок рекомендовано через читання, проходження різних тестів, вивчення мов, рішення задач і т.д. Ризик деменції зростає і при діабеті, щоб він не з'явився, потрібно уникати ожиріння і зловживання солодким. Крім того, корисним стане берегти голову від травм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
