Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вибираємо правильну подушку для сну

08:30, 21 Тра 2013 · Категорія: Новини · Переглядів 3467 · 

Щоб добре виспатися і прокинутися бодрим, важливо правильно вибрати подушку. Давай розглянемо основні правила вибору якісної подушки.

Вибираємо подушку правильно

Вибираємо подушку правильно



Вибираючи подушку, необхідно оцінити її в трьох напрямках: висота, м'якість і наповнювач.

Розмір і висота

Як правило, більшість віддають перевагу подушкам квадратної або прямокутної форми. Що стосується розмірів, то класичними вважаються 70 х 70 см або ж 50 х 70 см.
 
Висота подушки має колосальне значення. Занадто плоска подушка не дозволяє створити положення для максимального розслаблення м'язів і якісного відпочинку. Надмірно висока призводить до опускання підборіддя до грудей під час сну і, відповідно, до сплощення шийного вигину хребта. Результат - болі в шиї і відчуття розбитості вранці.
 
У виняткових випадках, за станом здоров'я, лікар може порадити високу подушку, що забезпечує піднесення верхньої половини тулуба під час сну. Такі подушки необхідні людям, що страждають серцевою недостатністю, застоєм крові в легенях, хронічним бронхітом і бронхоектазом.

М'якість

Звичайно, більшість з нас люблять спати на м'якій подушці. Однак вона не дає належної опори для голови. Голова зайво схиляється до плеча під час сну, що загрожує патологічними вигинами хребта з витікаючими звідси болями в шиї.
 
Надмірно набита подушка теж тебе не порадує, оскільки ти не зможеш повноцінно відпочити!
 
Ідеальною за ступенем м'якості вважається подушка, яка легко мнеться (але не до кінця) і швидко повертає первісну форму.

Наповнення

Чим тільки нині не наповнюють подушки! Вибір величезний, проте всі варіанти наповнювачів можна поділити на дві великі групи - натуральні та штучні.
 
Натуральні - пір'я, пух, кокосова стружка і гречка.
 
Плюси і мінуси

Природні наповнювачі, такі як пух та пір'я, мають високу алергічної активністю, швидко прогинаются під вагою тіла людини, що призводить до деформації подушки. До того ж у таких думках частенько заводяться паразити - постільні кліщі. Проте натуральні матеріали, як відомо, чудово дихають і пропускають вологу.
 
Синтетичні - синтепон, холофайбер та ін
 
Плюси і мінуси

Синтетичні наповнювачі прекрасно підтримують голову людини під час сну, забезпечуючи відпочинок шиї і хребту. Однак вони, на відміну від натуральних, погано вбирають вологу.
 
Самий хіт!
Один з найпопулярніших на сьогоднішній день наповнювачів - гречане лушпиння. Це натуральний наповнювач, практично не викликає алергічних реакцій, не злежується і не створює сприятливих умов для росту і розвитку постільних кліщів!
 
Отже: найбільш відповідна і вдала подушка - та, яка створює кут між плечем і шиєю в 90 градусів в положенні "лежачи на боці" і дає можливість чудово виспатися і відпочити!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
7 беззаперечних переваг денного сну
21:30
Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30
Чому людина смикається, коли спить
12:30
Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30
Чому виникає сонний параліч
19:30
Скільки треба спати в залежності від віку
13:30
7 факторів, які впливають на якість сну
15:30
Як розмножуються бактерії у рушнику для ванної
22:30
6 порад, як легко прокидатися вранці
17:30
5 відомих міфів про випадання волосся
17:30
12 причин, через які людина хрипне
17:30
Розмова по мобільному заважає заснути
10:30
6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці
6:30
Шкода від регулярного використання навушників
22:30
5 порад, котрі допоможуть спати краще
17:30
5 найбрудніших місць у нашій квартирі
15:30
Хвороби, котрі можна підхопити у власному домі
10:30
10 способів боротьби з безсонням
15:30
Небезпека для здоров'я від синтетичного одягу
16:17
Компания NsdGroup: Евроремонт квартиры "под ключ" на высшем уровне
22:30
Як домашні тварини впливають на здоров'я господарів
17:30
Як побороти постійну втому
17:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на холод
12:14
Що говорять дослідження про медичний канабіс у боротьбі з раком?
22:30
Який одяг краще обирати в морозну погоду
9:30
4 правила безпечного використання кондиціонеру
1:20
Вчені назвали найкраще заняття для пам'яті
12:30
Хто живе у вашій постільній білизні
13:12
«Щотижневик Аптека»: Ваш Путівник у Світі Фармацевтики
8:30
5 факторів, через які від людини смердить потом
13:30
Що робить з людиною хвороба щитовидної залози
7:30
Як можуть нашкодити ароматичні свічки
17:30
6 причин, чому ви не почуваєтесь бадьорими
22:30
Несподівана причина постійної втоми
12:30
Секрет, завдяки якому ви будете бадьорим вранці
21:30
Чи варто ставити кактус у власній спальні
1:20
Хвороба, яку викликає антипригарне покриття посуду
15:30
5 речей, які здатні знищити нашу пам'ять
17:30
Як колір очей впливає на хвороби людини
17:30
Рідке і тверде мило. Яке краще для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: