5 помилок, які люди роблять щоранку

Їх безліч, цих помилок, і серед них можна виділити цілу групу - тих, з яких ми починаємо наш день. Найчастіше буває, який старт собі задаси, так і складеться весь день. Тому звертай увагу на те, як ти починаєш свій день.

Помилка 1. Підйом з думками: "Боже, знову ..."
Ну, а що зробиш щось, якщо ми більшу частину свого життя проводимо на роботі і щоранку у нас починається з часом такого ненависного дзвінка будильника? Можна, звичайно, плюнути на все - і на роботу, і на заробіток, і на соціальні контакти, і на інше. Але це не гарантія того, що день буде починатися позитивно. Що, якщо спробувати відразу ж після пробудження вголос говорити: "Спасибі, Боже, за новий день"? Спочатку ця фраза буде дерев'яною і автоматичною, але, якщо наполегливо, ранок за вранці її повторювати, намагаючись хоч мінімально відчути, в один прекрасний момент тобі відкриється сенс цього спасибі. І ранок буде дійсно прекрасним, навіть якщо за вікном ти побачиш сніг з дощем, сіре небо і загинаються від вітру дерева.

Помилка 2. Гарячий душ
Звичайно, вже не літо. Звичайно, мало кому в повному здоров'ї прийде в голову обливатися холодною водою, коли ще не включили батареї. Але гаряча вода абсолютно не сприяє пробудженню, активізації життєвого тонусу і настрою. А ось холодна ... Ніхто не змушує тебе поливатися крижаною водою з душу - кожну частину тіла по черзі. От якраз так схлопотать невроз або застуду легше легкого. Холодна вода виливається на тіло одномоментно, з відра або тазу. А потім вже можеш прийняти теплий душик. Тільки теплий, а не гарячий, і недовго, щоб не послабити цілющу дію холодного обливання.
Якщо вже облитися цілком непосильне завдання, обливай ноги - спочатку ступні. Потім до коліна. Втягнешся обов'язково.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет бадьорості від Віри Брєжнєвої

Помилка 3. Телефон, Інтернет, телевізор
Пам'ятаєш знаменитий вислів професора Преображенського: "І - боже вас борони - не читайте до обіду радянських газет"? Перефразовуючи мудрого Булгакова, якимось дивом зумів заглянути на сторіччя вперед, порекомендуємо не читати ні газет, ні Інтернету, ні пошти і не дивитися телевізор. Ти заперечиш: а новини? Задумайся, які новини по-справжньому життєво важливі? Тільки новини про здоров'я близьких людей. І, якщо ці новини приспіли до ранку, вони знайдуть спосіб пробитися до тебе, минаючи всі інформаційні канали. А інформацією, тієї самої, яка псує апетит, ти встигнеш насититися і протягом дня, це, на жаль, неминуче.

Помилка 4. Кава перед сніданком
Ні-ні, сьогодні ні слова про шкоду кофеїну! Кава має місце бути в Вашому щоденному раціоні, та й що може замінити її аромат і смак? Але кава на голодний шлунок - найбільша помилка і величезне злочин перед шлунком. Хімічні речовини, якими обробляються кавові чагарники і зерна після збору, на жаль, нікуди не діваються і в поєднанні з кофеїном дають забійний коктейль, який подразнює слизову шлунка, змушуючи його виробляти більше шлункового соку, що в підсумку може призвести до виразкової хвороби.

Помилка 5. Купа справ замість зарядки
Або не купа справ, а зайві півгодини в ліжку. Так, це зрозуміло - спати-то ти лягаєш глибоко за північ. Але півгодини напівдрімоти перед ранковим стартом - абсолютно не релакс і не користь для здоров'я. Не кажучи вже про ранкове сидінні за комп'ютером. Навіть 15 хвилин млявого махання ліктями з боку в бік і напівприсідання куди краще. Не хочеш зарядку - потанцюй. Включи улюблену музику і енергійно порухайся. Буде привід по дорозі на роботу про себе сміятися над своїми незграбними (а може, дуже навіть елегантними) па перед дзеркалом. І немає такої людини, кого зарядка або пародійні кривляння перед дзеркалом під музику не приведуть у відмінний настрій.