Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 способів підняти собі настрій

21:00, 01 Січ 2015 · Категорія: Психологія · Переглядів 1802 · 

Інколи на душі так сумно, немов там поселилось тисяча котиків, які дряпають вашу душу. Що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Випийте чашку какао

Випийте чашку какао



1. Хороший фільм здатний підняти настрій майже кожній людині, адже про цілющі властивості кінематографа відомо давно. Сходіть в кіно або подивіться вдома старий добрий фільм, який завжди змушував вас посміхнутися.

2. Якщо ви не любите кіно, спробуйте розважити себе музикою. Створюючи музику, люди вкладають у неї настрій, а слухаючи ці твори, вкладені емоції передаються нам. Напевно у вас є улюблена музика чи веселі пісні, які ви завжди із задоволенням слухаєте. Включіть їх голосніше і підспівуйте. Ви навіть не помітите, як поганий настрій піде само собою.

3. Прогулянка на природі також може підняти настрій. Прогуляйтеся в парку, лісі або пройдіться по березі водойми. А якщо вам більше подобається міський шум - вирушайте на жваві вулиці.

4. Займіться спортом. Влаштуйте собі пробіжку, покатайтеся на велосипеді, сходіть в басейн або тренажерний зал. Фізичні вправи допомагають організму виробляти гормони радості - ендорфіни, які допомагають подолати депресію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Речі, які покращать ваше життя

5.Якщо спорт вам не по душі, або ви просто не можете взяти себе в руки, зробіть все навпаки. Розслабтеся, з'ївши шоколаду або випити чашку свіжозвареного какао. У какао міститься магній, який потрапляючи в організм, також сприяє виробленню ендорфінів і сератоніна. Як вам відомо, це сприяє підняттю настрою.

6. Тварини можуть позбавити нас навіть від самої смертельної туги. Якщо у вас є кішка, то приголубте її, і муркотіння цієї пухнастої грудочки прожене вашу тугу. Якщо ви любите собак - пограйте з вашим вірним другом, який не залишить вас в зневірі.

7. Поговоріть з хорошим другом по телефону, або попросіть його зустрітися з вами. Спілкування з близькою людиною завжди допомагає звільнитись від душевних переживань, які заважають радіти життю.

8. Якщо вам нічого не хочеться робити і немає бажання нікуди йти, почитайте книгу. Тільки нехай це буде хороша книга, яка гарантовано відверне і розважить вас. Іронічний детектив або пригодницький роман добре піднімає настрій і відволікає від похмурих дум.

9. Погуляйте по інтернету, відверніться на розважальних сайтах, де зібрані всілякі кумедні відеоролики і зображення. Ви від душі посмієтеся, а поганий настрій як рукою зніме.

10.Ще можна спробувати засіб, що радять психологи. Широко посміхніться собі в дзеркалі і постійте так кілька хвилин. Робіть це щиро і від усієї душі. Мозок сприйме це як сигнал того, що з вами все в порядку і настрій покращиться ваше!

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 справ, які вдаються жінкам краще ніж чоловікам


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:14
Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51
Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30
Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30
Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30
Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30
Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30
Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30
Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30
Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30
5 способів підвищити свій імунітет
22:30
Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20
Три принципи щасливої людини
23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
Здоров'я в соцмережах: