Білкова суміш: як вибрати найкращу?

Враховуючи дефіцит білка в раціоні більшості з нас, білкові коктейлі – це корисна та доречна добавка до їжі. Але як вибрати білкову суміш, щоб вона була максимально корисною?

Надлишок заліза може бути небезпечним

Не варто пити препарати заліза без консультації лікаря.

Високий рівень фолієвої кислоти призводить до раку

Захворіти на рак може кожен.

Симптоми нестачі вітаміну B12

Іноді люди відчувають неврологічні проблеми, якщо вони мають дефіцит вітаміну B12. Анемія, викликана дефіцитом вітаміну B12- це стан, при якому в організмі не вистачає здорових еритроцитів через нестачу вітаміну B12.

Як вибрати хороший вітамін С?

Вітамін С робить багато корисного для нашого організму, але не має накопичувального ефекту і дуже швидко виводиться з організму. Тому важливо заповнювати його дефіцити.

Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі

Отримання достатньої кількості “сонячного” вітаміну може знизити ризик смерті від будь-якої медичної причини на 57%, повідомляє Сара Брюер, директор Healthspan

Вітамін, який додасть густоти волоссю

Випадіння волосся може іноді значно впливати на психологічний стан.

Як покращити засвоюваність заліза?

Нерідко люди, які страждають на дефіцит заліза, відзначають, що навіть при прийомі досить високих доз підняти феритин і гемоглобін все одно не виходить. Справа в тому, що мало просто приймати препарати заліза. Важливо ще створити умови для засвоєння.

Для чого приймати магній та калій?

Продукти з магнієм та калієм повинні бути у вашому раціоні.

Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?

Невелика підшлункова залоза має велике значення для здоров'я всього організму.

Вчені виявили несподівані наслідки вживання лимону

Фрукт багатий на вітамін С, але не завжди корисний для здоров'я

Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я

Для балансу та здорового перебігу всіх процесів у жіночому організмі необхідно завжди тримати в нормі вітамін D, вітаміни групи B (а саме – B6, B9, B12) та вітаміни-антиоксиданти A, E, С.

Вчені з'ясували, який вітамін найкорисніший для серця

Вчені з Копенгагенського університету з'ясували, що висока концентрація в крові вітаміну С внаслідок вживання овочів та фруктів пов'язана зі зниженим ризиком серцево-судинних захворювань та передчасної смерті

Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей

Вчені стверджують, що продукти, багаті на вітамін Е (шпинат, броколі, насіння), на чверть знижують ризик поширеного офтальмологічного захворювання – катаракти

Вітаміни для вагітних: коли приймати?

Жінці, яка готується стати мамою, обов'язково потрібно заповнювати дефіцити вітамінів та мінералів.

Лікарі назвали найкорисніші нутрієнти для здоров'я кісток

Всі ми чули про те, що для зміцнення кісток потрібний кальцій. Але цією поживною речовиною набір корисних для нашої кісткової маси нутрієнтів не вичерпується

Хвороби, які може вилікувати вітамін D

Вже доведено, що вітамін D запобігає та лікує 78 захворювань і цей список постійно поповнюється. Сучасний лікар повинен обов'язково включати вітамін D у свої стандартні схеми лікування.