Якщо рівень вітаміну B12 в організмі довгий час залишається низьким, можуть з'явитися оніміння або поколювання в пальцях рук та ніг. Іншими ознаками ц...

Фахівці називають одну добавку, яку варто включати до свого раціону після 50 років. Йдеться про вітамін B12. Він необхідний для підтримки здорової фун...

Магній бере участь у перетворенні білків, жирів та вуглеводів на енергію, допомагає засвоювати кальцій, натрій, калій та вітамін D, а також синтезуват...

Вітамін DЦей вітамін часто пов'язують із зниженням ризику захворювань кісток та переломів, але користь від нього не обмежується лише цим. Він також зм...

Продукти, які містять цинк: м'ясо, морепродукти, молочні продукти, наприклад, сир, хліб, зернові продукти, наприклад, зародки пшениці.Ви п...

“Більшість людей отримують його у достатній кількості зі свого харчування. У той час як більша частина вітаміну K1 надходить в організм із темних зеле...

Багато людей, піддавшись рекламі та пропаганді, безконтрольно його використовують як біо-добавку.Якщо ви з-поміж тих, кого лякає передозув...

Нестача вітаміну B12 широко поширена серед людей похилого віку. Якщо це захворювання не лікувати, воно може призвести до серйозних серцевих та невроло...

Зрозуміти, що організму не вистачає корисного мінералу, можна за такими ознаками:- емоційна втома, апатичність;- швидка стомлюваність;

Представники Гарвардської школи охорони здоров'я імені Т. Х. Чана зазначають, що вітамін К буває у двох формах. Перша - це філлохінон, який міститься ...

Стрельнікова розповіла, що таке може бути у випадках неправильного зберігання або приготування продуктів, або є важкі захворювання. Лікар зазначила, щ...

Для людей, які не отримують достатньо цього вітаміну, побічні ефекти можуть змінюватись від відчуття втоми в короткостроковій перспективі до спостереж...

Науці добре відома здатність цинку посилювати імунний функціонал, але досі учені не знали, як це відбувається. І ось тепер дослідники з Fred Hutchinso...

Кальцій – мінерал, що виконує низку важливих функцій, і його нестача може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Вважається, що кальцій пов'язує ж...

Як зазначає національна служба охорони здоров'я Великобританії, при виявленні ознак дефіциту вітаміну B12 потрібно відразу ж звернутися до лікаря зага...

Багато представників сильної статі вже з 30 років починають стикатися зі зниженням працездатності, активності та витривалості; з'являються різні патол...

Харчування - один з найважливіших факторів, який впливає на репродуктивну систему, здоров'я мами та майбутнього малюка.Споживання ейкозапе...

Педіатри прописують цей вітамін немовлятам. Адже дорослим він потрібен не менше, тому що вітамін безпосередньо впливає на чоловічу фертильність. Неста...

Якщо вам знайомий стан постійної втоми та сонливості, можливо, у вас дефіцит селену. Це дуже важливий нутрієнт для нашого організму, оскільки він діє ...

Корисні для якості вітаміну D:1. Сприяє засвоєнню кальцію з харчування.2. Позитивно вплив стан м'язів, кісток.3. Підтримує діяльність серцево-су...

Без вітаміну D організм не може засвоювати із їжі важливий кальцій. Тоді нестачу кальцію організм змушений заповнювати за рахунок кальцію в кістках, щ...

Перше – це жиророзчинні вітаміни плюс Омега-3.Нас цікавлять насамперед вітаміни групи D-D3, Е, К. Основний дефіцит припадає на D3 — це має величезні н...

Симптоми дефіциту вітаміну В12Однією з характерних ознак може бути незвичайний симптом – оніміння або поколювання в руках та ногах, яке супроводжує ві...

Тут важливо відзначити, які саме групи вітамінів необхідні для того, щоб волосся було здоровим і красивим.1. Група В. Участь у процесах об...

ПарестезіяЦей стан характеризується відчуттям печіння або поколювання, що виникає в руках та ногах. Як правило, на брак В12 воно вказує, якщо з'являєт...

Обліпиха – унікальна рослина, адже недаремно її називають "вітамінною бомбою". Яскраво-жовтогаряча ягода є потужним інструментом у боротьбі з багатьма...

Цей стан супроводжується запальним процесом, який вражає червону облямівку, шкіру губ та слизову оболонку. Характеризується набряком, почервонінням, л...

Перше – це вітамін С, дуже важливий для зміцнення імунітету, підтримки в тонусі судин, а також еластичності та краси шкіри. "Добути" цей вітамін у цей...

Цей вітамін міститься в апельсинах, перці, полуниці, чорній смородині, броколі, картоплі та інших продуктах. Захворюванням, яке може виникнути внаслід...

Вважається, що мозок використовує 20% від загальних енергетичних витрат організму, що робить його найбільш метаболічно активним органом. Вітаміни груп...