Найважливіші вітаміни для майбутньої дитини

Вітаміни, які повинна приймати майбутня мати для здоров'я малюка.

Вітамін, який лікує запалення

Дослілження підтверджують, що вітамін D позитивно впливає при систематичних і слабо виражених запаленнях. А ось його дефіцит призводить до підвищення рівня запальних біомаркерів.

Секрети довголіття: 4 вітаміни, які продовжують життя

Здоровий спосіб життя, у тому числі правильне харчування та регулярні фізичні вправи, є ключем до здорового старіння та довголіття. Однак існують вітаміни та добавки, які також можуть продовжити життя

Причини поганого засвоєння вітаміну D

Іноді вітамін D не засвоюється, навіть якщо приймати його у високих дозах.

Недолік цього вітаміну викликає оніміння рук та ніг. Перевірте себе

Якщо вам не вистачає вітаміну B6, то на це можуть вказувати різні ознаки. Наприклад, постійна втома, слабкість. Ще один симптом такого стану - оніміння кінцівок

Вчені: нестача вітаміну B9 веде до раку та пошкодження ДНК

Один із способів знизити ймовірність розвитку раку – перевірити, чи є у вас дефіцит фолієвої кислоти. Цей вітамін можна отримати з бобових та з листових овочів темно-зеленого кольору. Вчені виявили, що його недолік також може сприяти пошкодженню ДНК

Самодіагностика: ознаки дефіцитів вітамінів та мікроелементів

До таких ознак належать тріщини в куточках рота, виразки в ротовій порожнині, ламкі нігті та волосся, лупа, кровоточивість ясен.

Правильне вживання вітаміну D

Вітамін D у профілактичній дозі (в середньому близько 2000 МО) потрібно приймати постійно. Не курсами по 10 тис МО на день, а саме постійно, але в менших дозах. Щоб зрозуміти, що ця доза підходить особисто вам, можете здати кров на 25(ОН)D, загальний кальцій та альбумін.

Аґрус - незамінне джерело вітаміну С

Концентрація вітаміну С в аґрусі вища в три-чотири рази в порівнянні з малиною або чорницею.

Дефіцит цих амінокислот може провокувати випадіння волосся

Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся є дефіцит амінокислот.

Що станеться з вашим організмом, якщо ви прийматимете вітамін D кожен день

Вітамін D вважається дуже важливою для підтримки здоров'я всього організму речовиною. Відомо, що завдяки йому зміцнюється імунітет, кістки стають міцнішими. Ось які чотири наслідки на вас чекають, якщо ви станете пити цей вітамін щодня

Дві ознаки дефіциту вітаміну В12, які впливають на стан волосся

Несприятливі зміни стану волосся можуть бути ознакою дефіциту вітаміну В12.

Омега-3 для дорослих: чому вітаміни такі важливі?

Омега-3 необхідна для процесу побудови клітин та їхньої регенерації.

Як правильно вживати вітамін С?

Про користь вітаміну С відомо всім. Однак дані про те, в яких кількостях його потрібно приймати, серйозно відрізняються. Деякі люди бояться високих доз, побоюючись передозування.

Названо сім найкорисніших продуктів липня

Ці продукти варто додати до раціону

Названо найкориснішу для печінки ягоду

Печінка – дуже важливий орган. Вона допомагає позбавлятися шкідливих речовин, отримувати з їжі поживні речовини, фільтрувати кров та засвоювати лікарські препарати. Тому потрібно уважно стежити за її станом. Ось який продукт допоможе підтримати її здоров'я

Небезпека надлишку вітаміну D

Надлишок вітаміну D може призводити до серйозних порушень.