У склянці сушеної малини (123 г) всього 63 калорії і 54% денної норми вітаміну C. Багато марганцю, вітаміну K, магнію, фосфору, калію і міді, близько ...

Глосит Одним із симптомів дефіциту вітаміну B12 може бути глосит. Йдеться про запалення язика. Язик при цьому часто розпухає, і у нього може бути "бл...

Навіщо потрібен вітамін В12? В12 - один з найважливіших вітамінів для здоров'я кожної людини. Перш за все, він необхідний для утворення еритроцитів, ...

Згідно Framingham Heart Study - довгостроковому медичному дослідженні серцево-судинної системи кількох поколінь жителів міста Фрамінгем, штат Массачус...

З'ясувалося, що вітамін B12 відіграє роль в біохімічному балансі мозку і впливає на процеси, які відповідають за настрій і ряд інших функцій. Наприкла...

Цитрусові фрукти багатьма вважаються королями всіх продуктів з вітаміном С, а лідером серед них за змістом цієї речовини часто називають апельсин. Одн...

За даними британської фармацевтичної компанії Lloyds Pharmacy, виразки в роті - це один з "зрадницьких" симптомів дефіциту B12. Ще одне н...

Вітамін С - головний захисник нашого імунітету в період пандемії: аскорбінова кислота, що міститься в цитрусових, робить судини еластичнішими, забезпе...

За словами вчених, насправді через дефіцит вітаміну D страждає набагато більше людей, ніж багато хто думає. Фактично, дослідження, опубліковане в журн...

Полівітаміни Більшість отримують всі необхідні вітаміни і мінерали з їжі, проте дієтологи рекомендують полівітамінні добавки, щоб заповнити прогалини...

У деяких випадках недолік B12 викликаний анемією, через яку порушується робота серця. У зв'язку з цим одною з перших ознак стану вважається прискорене...

Усуває пошкодження від сонця Сонячні промені UVA і UVB наносять пошкодження вже через кілька хвилин після впливу на шкіру, викликаючи її старіння, ть...

Наприклад, одною з ранніх ознак дефіциту вітаміну B12 називають незвичайний стан шкіри. Справа в тому, що вона набуває жовтуватий відтінок або стає бл...

На вітамін К рідко звертають увагу, хоча він украй важливий для профілактики хвороб серцево-судинної системи і легенів. Також деякі лікарі кажуть, що ...

Йдеться про добавку B-комплексу. Це вітамінний склад, який включає в себе всі вітаміни групи B. Всього їх 13. За словами фахівців, причин...

За даними Національного інституту здоров'я (NIH), жиророзчинний вітамін є потужним антиоксидантом, який захищає клітини тіла від руйнівного впливу так...

Відновлення клітин Згідно з даними Національного інституту здоров'я США, відновлення і підтримання еритроцитів в значній мірі залежать від вітаміну B...

Йдеться про тунець. Користь цієї риби для здоров'я може бути пояснена вмістом в ній вітамінів, мінералів і органічних сполук. До них відносяться селен...

Так, з'ясувалося, що його нестача збільшує ризик розвитку деяких видів раку. І навпаки - адекватний рівень вітаміну D покращує, наприклад, шанси на ви...

Вітамін B9 (фолієва кислота) За словами доктора Лі, фолієва кислота необхідна як при плануванні, так і під час вагітності. Жінкам рекомендується прий...

Знижує ризик розвитку раку Численні дослідження показують, що наявність достатньої кількості вітаміну А в організмі може допомогти знизити ризик розв...

Вітамін B12, необхідний для вироблення здорових кров'яних тілець - еритроцитів, міститься переважно в м'ясі та рибі. Експерти порталу India.com склали...

За словами експертів Patient Thyroid Advocacy, одним із симптомів нестачі B12 буде поколювання в тильній стороні одного або обох стегон. Як пояснили л...

Згідно з дослідженням, опублікованим в Британському медичному журналі, зміни з нігтями, пов'язані з дефіцитом вітаміну B12, можуть виражатися в появі ...

Кверцетин Кверцетин - це рослинне з'єднання, яке зменшує запальні процеси, а також володіє антигістамінними властивостями і допомагає боротися з сезо...

Вітамін А Він здатний полегшити біль у пацієнтів з ревматоїдним артритом і остеоартритом. Його хорошими джерелами є такі продукти, як морква, шпинат,...

Проблемна шкіра Вітамін B6 необхідний для утворення колагену - білка, який потрібний для підтримки здоров'я шкіри. Дефіцит цієї речовини провокує пош...Ві>

Головна причина дефіциту в тому, що вітамін В12 не виробляється нашим організмом, при цьому він допомагає виробленню червоних кров'яних тілець, підтри...

На недолік речовини вказують три характерні симптоми, які найчастіше з'являються на обличчі. Одним з них вважаються виразки в кутах рота, іноді поширю...

Поспіли вишні Настає сезон вишні. Обов'язково скористайтеся цим подарунком природи, щоб заповнити в організмі нестачу корисних мікроелементів. ...