Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як без аналізів визначити, що у вас дефіцит вітаміну B12: головні симптоми і рекомендації лікаря

01:00, 23 Лип 2021 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 9635 · 

Лікар розповіла, які ознаки і симптоми вказують на дефіцит найважливішого вітаміну

Як без аналізів визначити, що у вас дефіцит вітаміну B12: головні симптоми і рекомендації лікаря

Як без аналізів визначити, що у вас дефіцит вітаміну B12: головні симптоми і рекомендації лікаря



Навіщо потрібен вітамін В12?

В12 - один з найважливіших вітамінів для здоров'я кожної людини. Перш за все, він необхідний для утворення еритроцитів, синтезу РНК і ДНК, амінокислот і білків. Більш того, В12 забезпечує стабільність нервової системи.

Отримати корисний мікроелемент з їжі просто. Для цього важливо їсти регулярно жирну рибу, м'ясо, птицю, не забувати і про молочні продукти і яйця.

Особливо багаті вітаміном В12 печінку, скумбрія і яловичина.

Як визначити, що вам не вистачає вітаміну В12

За спостереженнями медиків, від дефіциту B12 страждають безліч людей. Особливо непросто складаються відносини з корисним вітаміном у літніх людей, вегетаріанців, хворих на цукровий діабет і людей, які беруть антациди. Одним із частих ускладнень при цьому є хронічна анемія.

Самостійно діагностувати недолік вітаміну непросто: більш інформативні аналізи, які роблять в лабораторіях. Однак, якщо знати симптоми цього стану, то цілком можна і заощадити.

Лікар-дієтолог Інна Амінова назвала найбільш часті ознаки дефіциту вітаміну В12:

- неприємний запах від тіла,

- зниження апетиту,

- болі в спині

- регулярні головні болі.

Також слід звернути увагу на ряд інших симптомів.

1. Зміна кольору шкіри. У людей з дефіцитом B12 вона дуже бліда або має жовтий відтінок. Причина тому - недолік еритроцитів, які руйнуються, викликаючи надлишок білірубіну.

2. Часта слабкість і швидка стомлюваність. Через нестачу еритроцитів знижується якість постачання клітин крові киснем і може розвинутися гіпоксія.

3.Відчуття, що по шкірі часто «бігають мурашки». Іноді замість цього люди відчувають легке печіння або поколювання в деяких місцях.

4. У людей з сильним дефіцитом вітаміну може змінитися хода. Цей симптом найбільш часто зустрічається у літніх людей.

5. Перепади настрою. Якщо вчасно не вжити заходів, то цей стан може перерости в сильну депресію.

Якщо ви спостерігаєте у себе перераховані ознаки, зверніться до лікаря, щоб вчасно діагностувати дефіцит цього важливого елемента.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:11
    Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
    18:35
    Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
    12:15
    Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
    16:52
    Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
    8:53
    Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
    22:24
    Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
    8:39
    Основні ознаки весняного гіповітамінозу
    8:53
    Як оновити раціон і наповнити організм енергією
    8:25
    Які вітаміни ефективно борються з акне
    18:29
    Продукти які дають багато кальцію
    10:47
    Вітамін D допомагає запобігти розвитку діабету
    7:45
    Дешевий вітамін, з яким ГРВІ закінчиться на два дні раніше
    8:23
    Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
    1:29
    Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
    22:13
    Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
    9:06
    Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
    15:43
    Вітамін К1 для чого він потрібен організму
    21:44
    Вітаміни на зиму: лікар назвав 7 найголовніших
    0:38
    Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
    23:45
    Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    15:39
    Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
    7:30
    5 причин, чому організму бракує вітамінів
    23:30
    Ознаки того, що вам бракує вітамінів
    23:30
    Чим вітамін D допомагає організму
    22:30
    П'ять корисних речовин у стручковій квасолі
    10:30
    Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
    1:20
    Корисні властивості риб'ячого жиру
    8:30
    6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
    8:30
    Патології, до яких може призвести нестача вітаміну D
    17:30
    Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
    15:30
    Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
    1:20
    Як зрозуміти, що у вас нестача вітаміну D
    17:30
    Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
    9:30
    Коли і кому варто приймати вітамін D
    23:30
    8 ознак того, що організму бракує магнію
    0:20
    Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
    19:30
    Правильне харчування перед сезоном застуд
    8:30
    Ознаки дефіциту вітаміну D в організмі
    8:30
    Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
    Здоров'я в соцмережах: