Вчені пояснили, чому можна їсти після 18:00

12:30, 24 Кві 2024 · Категорія: Схуднення · Переглядів 610 ·

Виявляється, що справа не в часі вечері, а в об'ємі споживаних калорій.

пізня вечеря

Спортивний дієтолог Кеті Шиммельфенніг з Гавайського університету в Маноа розповіла, що пізня вечеря не зашкодить фігурі за умови дотримання дефіциту (або норм) калорій.

"Енергія є енергія, незалежно від того, коли вона споживається", - зазначила фахівець із харчування. Кеті Шиммельфенніг додала, що в людському організмі немає механізму, який строго за часом починає трансформувати калорії, які вживаються ввечері, у підшкірно-жирову клітковину. Так, харчування у межах певної калорійності не завадить схудненню (чи підтримці ваги) незалежно від часу отримання енергії з їжею.

Дієтолог навела в приклад ті випадки, коли людям доводиться пізно вечеряти, наприклад, співробітникам, у яких за графіком стоять нічні зміни. Також пізнє вживання їжі необхідне для відновлення після інтенсивних вечірніх тренувань, зазначила фахівець.

Поряд з цим, у статті вказується, що при пізньому прийомі їжі краще зупинити свій вибір на стравах з овочів, фруктів, злаків. Ці продукти швидко засвоюються організмом та не викликають проблем зі сном. Печива, цукерок і солодощів увечері все ж таки варто уникати.

Тому якщо ви любите пізно вечеряти, то тепер можете робити це зі спокійною душею.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.061 Mb

Вчені пояснили, чому можна їсти після 18:00

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: