Сніданок: приготуйте яблучне пюре, змішайте його зі склянкою низькокалорійного йогурту, додайте столову ложку вівсяних пластівців;11:00...

Прийнято вважати, що поганий приклад заразливий, але те ж саме стосується і прикладу хорошого. Дослідники з Університету Коннектикуту спостерігали за ...

Цей комплекс вправ можна виконувати у будь-який час доби. Спочатку вам буде нелегко, але згодом організм звикне до навантажень.

Науковці вивчили історії більше чотирьох мільйонів людей з різних частин світу, які вели здоровий спосіб життя і не мали хронічних захворювань.

Картопляна дієта, 1-й варіантТривалість - 3 дні. Результат: мінус 3 кг.1,5-2 кг великої картоплі добре промити і запекти в духовці. Розділити на 4-6 п...

1. Забудьте про дієти, категорично заявляють фахівці. На їхню думку, багато дієт ефективні лише деякий час, а деякі навіть можуть нашкодити і призвест...

Пийте протеїновий коктейльВчені Університету Флориди в ході дослідження з'ясували, що учасники експерименту, які споживали за 30-60 хвилин до сну 150 ...

Американські вчені повідомили, що для того, щоб скинути вагу офісним співробітникам з сидячою роботою, необхідно проводити на ногах близько шести годи...

Керолайн Дік через кілька місяців після пологів дізналась від лікарів про те, що у неї запущений рак кишечника. Спочатку швидке позбавлення від кілог...

Перш за все слід зрозуміти, що харчування це серйозна справа, яка потребує часу. Не варто швидко перекушувати та бігти далі по своїх справах. Якщо зан...

На цій дієті можна схуднути без зайвих зусиль. 1 деньСніданок: склянка кефіруОбід: 2 відварених яйця, 20 г сируВечеря: овочевий салат

Чого робити не варто?Не варто думати, що якщо ви почали різко перевантажувати свій організм в тренажерному залі, то вже через місяць можна буде хвалит...

Видання "The Health Site" пише, що для цієї мети чудово підійде яйце, яке ви з'їсте на сніданок. У поєднанні з кофеїном, що міститься в каві і чаї, во...

"Людям, які хочуть схуднути слід вживати не більше 1500 калорій на день. Однак, до цього числа має входити морозиво. Воно дозволить організму швидко н...

Кефір з курагою: цей метод позбавлення від зайвих кілограмів не має протипоказань, адже і кефір, і курага є нешкідливими і корисними продуктами. Вжива...

За словами американських дослідників, які провели експеримент на добровольцях, склянка соку допомагає знизити надмірну вагу. ВІдомо, що люди, які впро...

1. ЧасникЧасник допоможе вам зменшити жир на животі. Це пов'язано з високим вмістом аліцину, хімічної речовини, яка допомагає вивести з організму "пог...

Американські вчені не перестають дивувати нас все новими і новими рецептами схуднення. На цей раз вони настійно рекомендують випивати по дві склянки м...

Для цього процесу важливі бактерії, які допомагають позбавлятися від зайвої ваги навіть в нічний час. Йдеться про бактерії, які живуть в кишечнику люд...

Жінка, яка посилено займається собою знає про користь здорового способу життя. Тому, коли поруч з нею чоловік із "пивним животиком", вона намагається ...

Британські психологи знайшли спосіб скинути вагу без дієт і вправ. Вчені розробили гру для мобільного телефону. Додаток показує користувачеві фотограф...

Звичайний чорний перець може допомогти в боротьбі з ожирінням, стверджують індійські вчені. В ході випробувань було встановлено, що з'єднання під назв...

1. Золоте молоко. Це зовсім новий супернапій, про який ви навряд чи чули. Для його приготування вам знадобляться куркума, імбир, кокосове молоко і мас...

Перед тренуванням обов'язково зробіть розминку.

Якщо кожен день вживати йогурт, збагачений пробіотиками, то можна позбутися від 600 грамів ваги всього за три тижні.До такого висновку екс...

Інструктор Катя проведе розминку, яка посилить ефект від основного комплексу тренувань. Важливо, щоб ви виконували ці вправи перед початком кожного т...

Хочете скинути зайву вагу і покращити здоров'я? Вживайте ківі! У ківі дуже багато вітаміну С, флавоноїдів, антиоксидантів. На особливу увагу заслугову...

Експрес-дієти дуже популярні, адже дозволяють домогтися результату дуже швидко. Але у них є протипоказання, тому потрібно проконсультуватись з лікарем...

Тренування розпочинаємо з бодіфлексу. Це унікальна програма, яка дозволяє спалювати зайві жири за короткий період часу. Ви нарешті зможете зменшити св...

1. ХарчуванняЯпонки приділяють увагу своєму раціону. Вони практично не їдять жирні страви, зокрема, м'ясо. Азіатки споживають рис, рибу, капусту, морс...