1. Зігнуту в коліні ногу поставте на невисокий стілець або диван. Починайте прасувати зовнішню поверхню свого стегна у напрямку до коліна. Гарненько р...

Їжте все, що хочете. Найголовніше - не переїдайте, адже саме це і порушує загальний обмін речовин. Якщо вже один сендвіч з ковбаскою - то він повинен ...

Міф 1 : У худих жінок немає подібної проблемиНеправильно. Це захворювання пов'язане не стільки з проблемою зайвих кілограмів, скільки з фізіологією шк...

підтягування колінаПрацюють м'язи рук, плечей, сідниць, преса і м'язи-стабілізатори .Встаньте в позу планки з опорою на кисті рук і миски, тіло ...

Інгредієнти:– 1 паличка кориці– 1 столова ложка яблучного оцту– 1 пучок петрушки– 1 лимон– 1 столова ложка меду або імбиру (порошок)...

1) Не працюйте понаднормово. Вчені довели: що більше людина віддається роботі, то сильнішою в неї стає потреба позбутись наслідків стресу. А для цього...

Дієта С. Ротару досить екстремальна, але вкрай ефективна і легко запам'ятовується.Живий доказ того, сама співачка.За словами С. Ротару, тр...

• Присідання відмінно опрацьовують не тільки м'язи ніг, але і сідниць. Опустіть руки вздовж тіла, спина пряма, ноги на ширині плечей, шкарпетки дивлят...

Правильний раціон для плоского живота містить близько 60% овочів і фруктів. Це можуть бути свіжі салати із зелені і овочів, овочі і рагу, фруктові сал...

Виявилося, що якщо в раціоні людини переважали крохмалисті овочі, то це може затримувати втрату ваги і навіть сприяти набору зайвих кілограмів.

Гаряча ванна змушує організм спалювати калорії, що рівносильні фізичним вправам. Про це стверджують дослідники Університету Лафборо."Пасив...

Методика проведенняЦей розвантажувальний день можна проводити не частіше одного разу на десять днів. У цей час ви можете пити будь-яку воду: фільтрова...

Ефективні дієти: вівсяно-фруктова дієтаКрім вівсянки можна їсти груші, яблука, сливи, апельсини, ківі, будь-які ягоди, із сухофруктів - чорнослив, род...

Відмовтеся від експрес-дієт. Це не кращий спосіб схуднення в будь-якому віці. Після 50 років організму ще складніше впоратися з таким «голодним» випро...

"Потрібно мати міру, пам'ятайте, головне щастя не в їжі, а в тому, з ким ви проводите це свято, тому їжте помало невеликими порціями. А солодкоїжкам о...

Як відомо, схуденню сприяє кисень а також кількість м'язів, які у вас є. Фізичні вправи допомагають вашим м'язам рости і "горіти" після активних трену...

Той, що худне повинен щоранку протягом місяця перед їжею випивати по дві таблетки активованого вугілля, а після з'їдати 300 грамів овочів в свіжому аб...

1. Піша прогулянка як медитація.Якщо у вас складна психологічна робота або ж ви постійно стомлені - пройдіться додому пішки. Помилуйтесь погодою, довк...

Вам потрібно- стакан натуральної меленої кави або кавової гущі;- стакан цукрового піску;- півсклянки кокосового масла;- половина столової ...

Головну небезпеку, яка загрожує шанувальникам марафонського бігу, назвали американські фахівці з Єльського університету.Велика кількість людей, ...

Пропуск прийомів їжі. Для нормальної роботи органів травлення і відсутність почуття голоду необхідно 5-6 прийомів їжі протягом дня: сніданок, обід, ве...

Рецепт шоколадного обгортання Залити 100-200 г чистого какао-порошку (тобто без ароматизаторів і цукру) 0,5 л гарячої води, перемішавши, остудити до т...

Медики довели, що зайва вага може з'являтися через брак води в організмі. Зв'язок між гіпогідратацією (порушенням водного обміну) і зростанням маси ті...

1. Відразу після закінчення тренування, потрібно зробити хорошу розтяжку, особливу увагу приділивши найбільш навантаженим м'язам. При цьому потрібно с...

Гаряча ванна змушує організм спалювати калорії, що рівносильні фізичним вправам. Про це стверджують дослідники Університету Лафборо."Пасив...

Найгіршим варіантом дієти є і сироїдіння. Вся справа в тому, що велика кількість продуктів харчування, що вживаються в необробленому вигляді, призводи...

Рецепт: насичена гірчична ванна. Наповніть ванну водою температурою в 16ºС. Розведіть в окремій ємності 150 гр. гірчиці і вилийте в ванну. Прийма...

Канкан по діагоналі1. Сидимо на гімнастичному килимку, ноги злегка зігнуті в колінах, ступні підняті над землею;2. Тримаємо долоні на землі по р...

Блакитна глина. Розведіть блакитну глину мінеральною водою до консистенції густої сметани (знадобиться до 500 г глини) і підігрійте на водяній бані до...

Якщо дитині потрібна дієта, вводити її треба поступово. У раціоні дитини повинні бути овочі, фрукти, не жирна риба, пісне м'ясо птиці і яловичини, нат...