Як побороти весняну втому?

12:30, 05 Кві 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1618 ·

Навесні багато людей відчувають себе позбавленими енергії. Довгі зимові місяці виснажили імунну систему організму. "Країна здоров'я" розповість, як подолати втому.

Весняна втома не дозволяє нормально працювати

Вживайте більше вітамінів
Найактуальніші в цьому випадку вітаміни: А - морква, зелень, печінка, курага, вершкове масло, курячі та перепелині яйця; В - гречана каша, печінка, яйця, горіхи; З - відвар шипшини, цитрусові фрукти, білокачанна капуста, петрушка; Е - рослинні масла, горіхи, жирна риба, насіння, авокадо.

Більше прогулянок!
Ходьба тренує не тільки тіло, а й серцевий м'яз, свіже повітря насичує кров киснем, а сонячні промені збагачують організм вітаміном D. Тому шукайте можливість частіше гуляти на вулиці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Забудьте про шкідливі звички
Ніякого алкоголю, відпочинку на дивані, куріння, копченого, смаженого, солоного і солодкого, а також газованих напоїв. Це дозволить розвантажити організм після зими і відчути легкість всередині.

Сон та відпочинок
Медики все ж рекомендують виділяти хоча б годину часу на відпочинок після роботи і лягати спати не пізніше 22.00, щоб в 6 ранку прокинутися бадьорим та щасливим.

Спілкування з рідними
Спільне проведення часу в колі приємних людей дарує багато позитивних емоцій, які відкладаються в пам'яті і сприяють виробленню гормону щастя в організмі. Є можливість весело провести час? Не марнуйте її! Це підніме вам настрій і ви відчуєте прилив весняної енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: втома, весняна, здоров'я, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Головний гормон для жіночого здоров'я
22:00: Найважливіші вітаміни для здоров'я жінок
20:00: Як часто жінкам треба проводити обстеження і чому це залежить від віку
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
14:00: Як жінці можна самостійно обстежити власні груди
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
18:00: Стимуляція яєчників при ЕКЗ призводить до раннього клімакусу - правда чи міф?
14:00: Чому фолієва кислота така важлива для вагітних
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
14:00: Два найкращі методи для боротьби зі зморшками
18:00: Чому жінкам не можна навантажувати голос у перші дні менструального циклу
22:00: Чому не варто виходити на вулицю з мокрим волоссям
13:45: Кому може підійти ліпофілінг сідниць і яких змін варто очікувати?
14:00: Причини болю в суглобах під час менопаузи
23:22: Естетика здоров’я: чому правильне харчування стало новим трендом серед молоді
23:00: Шлях до себе: 43-річна українка розкрила секрет своєї неймовірної трансформації
21:17: Що варто знати про лазерну епіляцію перед літним сезоном
22:00: Вплив пасивного куріння на жіночий організм
14:00: Олії, які можуть залишити на шкірі стійкі пігментні плями
10:00: Як збільшується навантаження на організм внаслідок пологів
10:00: Чому під час вагітності бувають проблеми зі стопами
22:00: Симптоми, котрі дозволяють запідозрити рак грудей
18:00: Чому стрес небезпечний для жіночого серця
18:00: Чому жінкам не варто постійно носити щоденні прокладки
14:00: Три основні помилки жінок в інтимній гігієні
12:00: 6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:00: Три фактори, які здатні зупинити випадання волосся
16:00: Чудова каша для зміцнення судин та підтримки жіночого здоров'я
14:00: Препарати, котрі допоможуть легше перенести клімакс
10:00: Хвороби, які можуть розвиватися на фоні менопаузи
20:00: Клімакс допомагає позбутися міоми матки
18:00: Скільки часу можуть тривати припливи у жінок
14:00: Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи
23:06: Як підтримати організм у різні періоди жіночого циклу
14:00: Що малорухливий спосіб життя робить з жіночим здоров'ям
10:00: Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму
10:00: Як впоратися з закладеним носом під час вагітності

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.087 Mb

Як побороти весняну втому?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: