Переваги тривалого сну

Американські дослідники з Університету Карнегі-Меллон поділилися в журналі "Archives of Internal Medicine" даними, згідно з якими найміцнішим здоров'ям можуть похизуватись любителі довше поспати. Ті люди, які люблять поспати, хворіють в середньому в п'ять разів рідше, встановили фахівці.

Чотирирічне дослідження фахівців показало: і якість, і тривалість сну корелюють з показниками здоров'я. Зокрема, виявилося, що любителі поспати хворіють в середньому в п'ять разів рідше. Також було встановлено, що сплячі менше 7 годин на добу в три рази частіше хворіють нежиттю, ніж ті, хто спить мінімум 8 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Штучне світло провокує безсоння

"Чим коротше і неспокійніший сон, тим більше шансів захворіти. Навіть незначні порушення сну збільшують ризик потрапляння в організм інфекції", - констатували автори проекту.

У експериментах брали участь 153 учасники, які не мали до початку дослідів проблем зі здоров'ям. За станом їхнього організму велося ретельне спостереження, при цьому окремо фіксувалися характеристики сну. У певний момент добровольцям цілеспрямовано вводили вірус. У хворих людей аналізували імунні реакції.

З'ясувалося, що найкраще з вірусом справлявся організм людей, які спали міцно та мали звичку спати довго. Раніше в медичних колах висловлювали думку про те, що люди, які сплять довше 7-8 годин, ризикують нашкодити здоров'ю. Вчені заявили, що в ході свого розслідування вони не знайшли підтверджень цієї точки зору.