Що потрібно робити, щоб не боліла спина за кермом

Регулювання сидіння

Необхідно відрегулювати сидіння по висоті. Виставляємо таким чином, щоб відстань від голови до даху була близько 10 сантиметрів і більше. Це робиться для того, щоб над вами був великий запас від голови до даху по всій площі, якщо раптом автомобіль перекинеться і кузов помнеться.

Багато хто віддає перевагу відрегулювати вище, щоб повністю бачити капот свого автомобіля, вони вважають, що таким чином будуть краще відчувати габарити. Але це помилкова думка, до свого транспорту ви повинні звикнути так, щоб чітко розуміти, де він починається і де закінчується. Дивитися перед автомобілем вам потрібно тільки на парковках.

Далі регулюємо положення сидіння вперед і назад таким чином, щоб кут в колінах при положенні ноги на початку ходу педалі був близько 120 градусів. При цьому ваша стопа в зоні для відпочинку або при повному вижимі зчеплення не повинна повністю розгинатися. У вас повинен зберігатися невеликий кут. Це допоможе вам рівномірно розподіляти зусилля.

Регулювання керма

Наступним етапом ми встановлюємо спинку сидіння і кермо. Регулюється це все таким чином, щоб положення рук на кермі в ліктьовому суглобі у вас було близько 90 градусів. Плюс, коли лопатки повністю притиснуті до крісла, ваші зап'ястя не повинні прилягати до керма. При такому положенні рук наші м'язи забезпечують максимальне зусилля, яке ми передаємо на кермо.

За рахунок того, що наша спина повністю притиснута до сидіння, ми створюємо хороший упор і посадку. Так, наше тіло весь час щільно знаходиться в кріслі, тобто є шанс не вилетіти з автомобіля в небезпечній ситуації.

Правильна постава

Для початку потрібно переконатися в тому, що ви сидите рівно посередині крісла. Спина повинна бути рівною і розташована перпендикулярно підлозі, а також торкатися крісла від куприка до лопаток.

Зручне водійське крісло

При купівлі нового авто важливо звернути увагу на крісло . Сидіння водія має бути з регулюванням, а також з підтримкою бічної і поперекової частини. Це дозволить уникнути втоми і ваші м'язи не будуть так сильно напружуватися.

Ігнорувати правила посадки в автомобіль не можна. Правильне положення рук, ніг, спини, коректне регулювання сидінь здатні не тільки вберегти вас від болів в спині, але і застерегти від попадання в ДТП. Також важливо не забути пристебнути ремінь безпеки.