Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вчені визначили фактори бадьорості та пильності

11:00, 26 Лист 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1056 · 

Кава на сніданок не входить до цього списку

Вчені визначили фактори бадьорості та пильності

Вчені визначили фактори бадьорості та пильності



Вчені зі США та Великобританії з'ясували, що впливає на бадьорість та уважність людини протягом дня. Серед загальних факторів можна виділити їжу, сон та глюкозу.

Дослідники з Каліфорнійського університету до Берклі та Королівського коледжу Лондона визначили фактори бадьорості. Для експерименту знадобилося 833 добровольці зі США та Великобританії. Їхній середній вік — 46,2 роки. Випробувані їли на сніданок кілька страв, що відрізнялися за складом поживних речовин.

Усі засипали о 23:25, спали по 7,66 години, снідали о 08:12. Через два тижні з'ясувалося, що люди, які спали довше, наступного дня відчували себе більш зосередженими та жвавими. Також учасники були пильнішими та бадьорішими, коли напередодні були фізично активні, але не в нічний час.

Допомагав сніданок із високим вмістом вуглеводів. Їжа, багата на білки, знижувала рівень бадьорості. У 98% випадків учасники не вживали кофеїну. Таким чином, каву на сніданок не можна назвати важливим фактором бадьорості. Нижчий рівень глюкози після сніданку допомагав залишатися бадьорим.

Вчені виділили чотири ключові фактори, які були важливими: настрій, вік, якість сну та частота прийомів їжі.

"Справді, учасники, які їли в середньому п'ять разів на день і більше, мали значно нижчий рівень пильності, ніж ті, хто їв по три-чотири рази на день", - зазначили автори дослідження.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:36
    Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
    2:07
    Як харчування впливає на жіноче здоров'я
    21:04
    «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    Здоров'я в соцмережах: