Безпечна засмага: 5 правил

1. Дивись на термін придатності крему від засмаги

Якщо у тебе залишилося чимало сонцезахисного засобу, з яким ти провела два тижні на пляжі минулого літа, не полінуйтеся і подивися на термін придатності. До складу сучасних кремів додають консерванти, які дозволяють продуктам зберігатися до трьох років. Однак, якщо засіб лежав на сонці, формула могла стати нестабільною (тобто менш ефективною), а консистенція - змінитися, так що слідкуй за цим. І на майбутнє - тримай косметичку в тіні.

2. Будь пильна, якщо приймаєш ліки

Сечогінні препарати, сильні знеболюючі, гормональні контрацептиви, антибіотики роблять твою шкіру більш чутливою до сонця. Якщо плануєш приймати щось з вищепереліченого під час відпустки або закінчуєш курс лікування закілька тижнів до нього, купуй засіб з максимальним ступенем захисту.

3. Насичуйся вітаміном D

Вітамін D зміцнює кістки і імунну систему, запобігає захворюванням кишечника, нирок. Не думай, що влітку, активно користуючись сонцезахисними засобами, ти позбавиш організм цієї корисної речовини. По-перше, ще навесні ти отримала свою дозу від ласкавого сонця (коли не користувалася кремами з високим SPF), а по-друге, продовжиш це робити і влітку - ніщо не заважає вітаміну D надходити через долоні та інші незахищені ділянки тіла. Для профілактики пий більше молока, апельсинового соку, їж тунець і лосось.



4. Крем наноси регулярно

Нехай багатообіцяючі заяви, поміщені на упаковці косметичного засобу, будуть на совісті виробника. Ми зараз не про склад, звичайно, а про фрази на зразок «Захист від сонця на цілий день». Такого ефекту не може бути апріорі. Є поняття - «фотостабільність». Воно означає здатність продукту зберігати заявлену ступінь захисту протягом якогось часу. Приміром, один засіб з SPF 50 захищатиме твою шкіру 15 хвилин, а другий - годину. Так от, фотостабільність навіть інноваційного сучасного продукту складає всього дві-три години, а це означає, що наносити крем, поки ти знаходишся на сонці, слід якомога частіше.

5. Звертай увагу на рівень SPF

Абревіатура SPF (Sun Protection Factor) в перекладі з англійської означає «фактор захисту від сонця». Однак SPF-фільтри захищають лише від UVB-пошкоджень, які викликають опіки (буква B в даному випадку свідчить про це, burn в перекладі з англ. - «Опік»). П'ять років тому ти ще могла б зустріти у продажу сонцезахисний крем з SPF 100, але це був чистий маркетинг - споживачеві адже приємніше думати, що він повністю захищений від небезпечних променів. На бік правди встали вчені. Існує стандартизований метод Шульца, який дозволяє розрахувати рівень захисту від сонця SPF-фільтра. Формула така: (1 - 1/SPF) x 100. Виходить, що, якщо підставити в неї число 100, то ступінь захисту складе 99, а якщо 50 - то 98. Тобто різниця між SPF 100 і 50 всього-нічого і боротися за неї немає сенсу.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про те, як лікувати сонячний дерматит.