Меню цього варіанту монодієти на тиждень будується за принципом "один день - один продукт". При цьому важливо чергувати білки та вуглеводи. Понеділок ...

Багато хто називає найкращою монодієтою дієту на рисі. Будучи потужним абсорбентом, він влаштовує організму генеральне чищення, виводячи токсини, шлак...

Популярність здобули собі різні види монодієт на крупах, зокрема гречці. Для денного раціону нам потрібно добре промити склянку крупи і залити її окро...

Серед молочних продуктів беззастережно лідирує знежирений кефір. Він має гарну сечогінну дію і піклується про мікрофлору кишківника. Сувора розвантажу...

Як попередити авітаміноз на ранніх етапах? Насамперед подбати про повноцінне харчування. Включіть у раціон усі сезонні овочі: моркву, капусту, буряк, ...

1. Насамперед необхідно вибрати дієту, що підходить вам за всіма параметрами. Здайте аналізи, з'ясуйте рівень гемоглобіну та цукру в крові, згадайте н...

Що їдять при білковій дієті? Насамперед, це біле м'ясо з низьким вмістом жирів: курятина, індичка чи телятина. У щоденний раціон можна додати нежирну ...

Щоб досягти максимального ефекту від вугільної дієти, важливо дотримуватися базових принципів здорового харчування. Необхідно випивати щонайменше два ...

Безсольова дієта передбачає відмову не тільки від кухонної солі як такої, а й будь-яких натрієвих сполук, що зустрічаються у різних продуктах. До забо...

Дієта майбутньої мами повинна ґрунтуватися не на тому, що вам треба вгамувати власне почуття голоду, а з позиції того, що дієта може допомогти у форму...

Суть інтервального голодування полягає у періодичній відмові від вживання їжі. Наприклад, схема 14/10 має на увазі щоденні 10 годин голодування (підхо...

Правило 1. Уникайте «білих» вуглеводів. Виключіть з раціону будь-які продукти, виготовлені з «білих» вуглеводів: цукор, будь-який хліб та борошняні ви...

Досить часто перехід до вегетаріанства супроводжується зниженням калорійності харчування, що виявляється у втраті зайвої ваги. На користь для схудненн...

Перехід на безглютенові продукти – головний тренд правильного харчування. Вважається, що дієта без глютену не тільки допомагає при харчових алергіях, ...

Серед важливих мінусів відгуки худнуть відзначають майже повну відсутність фруктів на більшості етапах дієти, постійну спрагу і характерний запах ацет...

Дієта «печерної людини» допускає до вживання рибу, птицю та м'ясо (переважно трав'яної відгодівлі), яйця, овочі, фрукти, гриби та горіхи. Виключаються...

1. Після шостої вечора їсти не можна. Пояснити, звідки взялися ці шість годин ніхто не може - а що, якщо ви встаєте о першій годині дня, а лягаєте о т...

Високий рівень інсуліну, спричинений споживанням великої кількості швидких вуглеводів, веде до швидкого відкладення зайвих калорій у жир. При низькому...

Китайська дієта - дієта дуже низькокалорійна та важка. Розраховано китайську дієту на три тижні, причому протягом перших двох має відбуватися суттєве ...

Як неважко здогадатися з назви, овочева дієта має в своїй основі вживання різних свіжих овочів та зелені (особливо рекомендуються морква, кабачки, зел...

Опис молочної дієти дуже простий і короткий: протягом дня випити 1 літр молока (по склянці за один раз, з інтервалом 2-3 години). І нічого більше. А о...

Болгарські цілителі вважають, що з очищенням організму від шкідливих речовин покращується його працездатність, енергетичні процеси в організмі починаю...

У свій час шоколадна дієта була однією з найпопулярніших і модних. Одна її назва чого варта. Ось уже, здавалося б, на таку дієту будь-який сяде з вели...

Дієта триває 6 днів, як показує практика, можна скинути 4-5 кг.2 дні: 2 чашки молока та 2 чашки томатного соку2 дні: сніданок: тоненький ш...

Гречана дієта - одна з найпопулярніших монодієт. Її основу, як неважко здогадатися з назви, становить вживання гречаної крупи, з'їдати яку відповідно ...

Головна складова частина дієти - фрукти та салати. Не вживайте в їжу хліб, картоплю, макарони та іншу крохмалевмісну їжу. Пийте лише воду. Скільки їст...

За результатами досліджень в одному з медичних центрів м. Чикаго було встановлено, що, вдихаючи певні запахи, можна позбутися відчуття голоду.

Ананаси містять ензими, які у свою чергу інтенсивно борються із накопиченнями жиру та покращують роботу шлунка.Необхідно взяти два кілогра...

Раціон бананової дієти - 2-3 банани та 3 склянки молока на день. Ці продукти треба розділити на кілька прийомів їжі - як мінімум на звичайні для вас, ...

Деякі солодощі можна включати у меню розвантажувальних днів. Першими втішаться шанувальники шоколаду, адже їх улюблені ласощі якраз у дозволеному спис...