Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


8 легких правил харчування вагітної жінки

13:30, 14 Чер 2024 · Категорія: Харчування, Дієти, Вагітність · Переглядів 342 · 

Вагітність - особливий період у житті жінки, тому й харчуватися потрібно відповідно.

вагітна їсть

вагітна їсть



Дієта майбутньої мами повинна ґрунтуватися не на тому, що вам треба вгамувати власне почуття голоду, а з позиції того, що дієта може допомогти у формуванні основних систем та органів дитини.

Основні правила харчування вагітної жінки:

1.Звести до мінімуму всі вживані «шкідливості», їжа має бути простою, але при цьому корисною.

2. Їсти у тихій, спокійній обстановці.

3. Не переїдати, не варто їсти «за двох». Адже, чим більше буде набрано кілограм під час вагітності, тим проблематичніше їх позбутися після пологів.

4. Не їсти багато на ніч. Після 18:00 виключити жирну, висококалорійну їжу. У разі почуття голоду підійдуть будь-які фрукти, кефір.

5. Їсти краще часто, але потроху (до 5-6 разів на добу, не за розкладом, а за бажанням).

6. Перевіряти термін придатності продуктів на упаковці.

7. Після їжі не слід лежати. Краще вийти на прогулянку або зайнятися легкими домашніми справами.

8. Раціон майбутньої мами має бути різноманітним та збалансованим.

І тоді вам вдасться народити здорову та щасливу дитину!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Названо сироп, який регулює рівень цукру в крові
0:20
Фрукт, який дуже допомагає жіночому здоров'ю
23:30
Правила харчування при хворобах кишківника
21:30
Продукти, які найбільше викликають алергію
15:30
5 позитивних ефектів на організм, які дає квасоля
10:30
Названо вид квасолі, який продовжує молодість
7:30
Як правильно харчуватися при цукровому діабеті
0:20
Неймовірна користь від японського чаю матча
21:30
Як мікрогрін впливає на здоров'я
15:30
Переваги регулярного вживання граноли на сніданок
10:30
Фруктовий сік, який називають любовним зіллям
7:30
Різна користь від інжиру для чоловіків та жінок
0:20
Морепродукт, який називають наркотиком кохання
21:30
Чому вчені радять їсти мед на першу шлюбну ніч
15:30
Користь від артишоків для чоловіків та жінок
10:30
Фрукт, котрий сильно підвищує потенцію у чоловіків
7:30
Названо солодощі, які збуджують чоловіків та жінок
0:20
Чому глутамат натрію не такий страшний, як всі думають
21:30
Трава, котра може побороти астму та бронхіт
15:30
Позитивні ефекти для організму від вживання руколи
10:30
Вчені назвали зелень, яка переможе стреси та рак
7:30
Трава, яка усуває бляшки з судин та нормалізує холестерин
0:20
Зелень, яка очищає кров і знижує тиск
21:30
Трава, яка покращує згортання крові і бореться з Альцгеймером
15:30
Морепродукт, який активізує обмін речовин
10:30
Чим допоможе організму пророщена пшениця
7:30
Найкалорійніший фрукт у світі і його користь для організму
0:20
Екзотичний фрукт, який бореться зі старінням і нормалізує цукор
17:30
Названо солодощі, які здатні збадьорити організм
12:30
Курячі яйця допомагають мозку і зміцнюють пам'ять
9:30
Ягода, котра незамінна для здорових очей
7:30
Стало відомо, яка їжа покращує пам'ять і швидкість мислення
0:20
Горіх, який найбільше допомагає мозку
23:27
Вчені назвали капусту, яка підвищує рівень IQ
21:30
Яка каша допоможе налагодити травлення
15:30
Найкраща каша, яка розріджує кров і знищує тромби
10:30
Горіх, який зміцнює м'язи, мозок та імунітет
7:30
Топ-6 корисних ефектів від вживання висівок
0:20
Названо насіння, яке нормалізує обмін речовин
21:30
Чому кажуть, що для схуднення треба їсти
Здоров'я в соцмережах: