Повседневные привычки, укрепляющие здоровье

В современном мире долгое время происходила глобальная популяризация сфер жизни, наносящих здоровью человека определенный вред. Жирная, калорийная пища, блюда быстрого приготовления, тренды на кофе и массовое увлечение IT-сферой — это способно снизить качество жизни в значительной степени.

Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно

Виконуючи прості вправи, ви зможете нормалізувати вагу, покращити настрій та бути завжди бадьорим

Фізичні навантаження для підтримки серця

Фізична активність украй важлива підтримки здоров'я серця. Ось кілька різновидів фізичної активності, які запобігають серцево-судинним захворюванням.

Поради для любителів зимових тренувань

Крім добре відомих небезпек, таких як обмороження чи ожеледиця, необхідно враховувати ризик серцево-судинних захворювань. Холод викликає звуження кровоносних судин та коронарних артерій, що може підвищувати кров'яний тиск, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту. Ось кілька порад, які допоможу...

Проста вправа, яка зменшує ризики появи слабоумства

З віком більшість людей починають страждати від зниження когнітивних функцій. Знизити ризики появи деменції може проста вправа. Вам потрібно буде витратити на неї всього двадцять хвилин.

Лікар розповіла, як заняття спортом змінюють склад крові

Люди, які ведуть активний спосіб життя, менше шансів отримати атеросклероз

Користь спорту для організму

У сучасному світі дуже модним вважається займання спортом в будь-якому його проявленні. Але займатись треба не тому що це модно, а тому що це може принести користь. Погане навколишнє середовище, велике навантаження на роботі і постійний стресс виматують організм. Саме тому йому потрібна ваша допомог...

Вплив фізичних навантажень на вживання алкоголю

Про взаємозв'язок фізичних навантажень та вживання алкоголю - читайте у матеріалі.

Коли діабетикам потрібно займатись спортом

Австралійський католицький університет радить відвідувати спортзал пізно ввечері для максимального прискорення метаболізму та зниження показників цукру у нічний час.

Чому цієї зими так важливо займатися спортом

Вчені стверджують, що фізична активність у сезон застуд та коронавірусу має безліч позитивних ефектів для здоров'я

6 преимуществ упражнений на орбитреке

Поскольку жизнь ежесекундно становится все более занятой, мы находим все меньше и меньше времени, чтобы позаботиться о себе. Иногда наша чрезмерно занятая жизнь делает нас настолько ленивыми, что мы готовы бороться с проблемами, связанными с лишним весом, вместо того чтобы уделять определенное внима...

Як почати тренуватись і не кинути: 4 дієвих способи від вчених

Займатись фізичними вправами регулярно – дуже складно, більшість людей втрачають ентузіазм за місяць –два. Американські вчені допоможуть побороти цю проблему

Важкі фізичні навантаження можуть призводити до інсульту

Певна діяльність може збільшити ризик появи інсульту.

Как выбрать правильную одежду для тренировок?

В зале мы можем выглядеть не хуже, чем на красной дорожке

Гімнастика, яка допоможе покращити здоров'я шиї

Гімнастика, яка робить чудеса!

Перекушування, які допоможуть підвищити ефективність тренувань

Вирушати в спортзал голодним – популярна помилка спортсменів-початківців

Корисні вправи для хребта

Вправи допомагають зняти зайву напругу, відновлюють рухливість хребта і позбавляють від неприємних відчуттів. Якщо ви працюєте сидячи кілька годин поспіль, робіть 5-хвилинні перерви кожні 2 години і виконуйте ці нескладні вправи по 8-12 разів кожну. Ви відразу відчуєте легкість.