4 продукти для вечері, які позбавлять вас безсоння

Чи знайома вам ситуація, коли на годиннику далеко за північ, а ви все не можете відпустити минаючий день з його тривогами і стресами? Якщо безсоння - частий гість у вашому ліжку, спробуйте на пізню вечерю з'їсти такі продукти.

Білкові продукти: як правильно обрати

Продукти, що містять білок - одна з найважливіших складових щоденного раціону. В основному білок ми отримуємо з м'ясом. Але і його потрібно їсти з розумом, якщо хочете позбавити свій організм від надлишків тваринного жиру і поганого холестерину.

8 звичок, які допоможуть схуднути

Чи ведете багаторічну боротьбу із зайвою вагою, але, на жаль, весь час їй програєте? Спробуйте завести у себе ці звички - і стрілка на вагах почне хилитися в зворотну сторону.

В яких овочах найбільше нітратів і як зменшити їх кількість

Саме зі свіжими овочами в організм людини потрапляє найбільша кількість нітратів (солі азотної кислоти) - від 40 до 80% добової дози. Вони добре всмоктуються в шлунково-кишковому тракті, швидко попадають в кров і таким чином миттєво розносяться по організму.

Як стати енергійною навесні: 5 способів

З приходом весни ми часто страждаємо від хронічного недосипання, хоча і лягаємо спати раніше, ніж звичайно, а змусити себе зосередитися на роботі - здається взагалі нездійсненним завданням. Списуючи все на сезонну депресію і весняний брак вітамінів, ми навіть не здогадуємося, що причиною такого стан...

8 причин не пропускати сніданок

Хочете бути бадьорими і повними енергії? Снідайте! Ми розповімо, чому не можна відмовлятися від сніданку.

Як харчуватись правильно і дешево

Харчуватися дешево, смачно і корисно можна. Ми підкажемо, як харчуватися правильно з обмеженим бюджетом.

Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

Зима - це санки, лижі, сніг, новорічні свята і день святого Валентина. А ще найхолодніша пора в році є стресом для організму. Обмежена кількість свіжих овочів, фруктів і ягід, а також недолік сонячного світла негативно впливають на фізіологічний і психологічний стан людини, знижуючи опірність органі...

Як зробити бутерброд дієтичним: 9 смачних ідей

Якщо ви постійно їсте бутерброди на сніданок, то замість енергії на цілий день знаходите тяжкість в шлунку. Як же зробити бутерброд корисніше і не нашкодити організму?

6 продуктів, які можуть бути причиною головного болю

Деякі головні болі є більш ніж передбачуваними. Експериментуйте. Спробуйте усунути зі свого раціону на якийсь час нижчеперелічені продукти. Якщо головний біль не буде давати про себе знати - винні саме вони.

Топ-3 найкорисніші сніданки

Ваші сили на нулі? Почніть ранок з правильного сніданку - і він подарує вам енергію на цілий день.

Найкраща спеція для боротьби з раком та Альцгеймером

В останні роки європейська медицина впритул зацікавилася куркумою. Адже доведено, що ця спеція допомагає лікувати розлади травного тракту і хвороб суглобів.

Які продукти запобігають утворенню цилюліту

Хочете попередити і зменшити прояви цилюліту? Перша і необхідна умова для цього - обов'язково змінити харчування. Представляємо вам кращі "антицилюлітні" продукти.

Як сповільнити старіння шкіри

У природі, на жаль, не існує продуктів, які в силах повернути назад процес старіння. Але зате є продукти, здатні зменшити такі небажані процеси в нашому організмі, як обвисання шкіри, поява пігментних плям і зморшок.

Дієта для очищення організму: раціон на тиждень

Очищення організму від токсинів, стимуляція травлення, вітамінізація, зниження ваги. Протягом тижня потрібно отримувати не менше 1,5 літра рідини в день. Перед сном випивати склянку кефіру з низьким вмістом жиру.

Чи можна пити каву під час вагітності

Однією з рекомендацій акушерів-гінекологів майбутнім мамам є обмеження або повна відмова від вживання кави. Чому цей напій бажано виключити зі звичного багатьом раціону?

Що шкідливіше - кава чи чай: висновки вчених

Що краще допомагає прокидатися вранці: чай або кава? А який напій шкідливіший для зубів? Наукова редакція BBC зібрала воєдино останні дослідження вчених, що стосуються користі і шкоди чаю і кави, і влаштувала справжню "битву" двох найпопулярніших гарячих напоїв в світі. Львів переклав для вас найкор...