Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому потрібно висипатись: 10 причин від лікарів

19:45, 17 Лип 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 1884 · 

Уриваючи зайву годину від сну, ми насправді позбавляємо себе багатьох речей в перспективі. А той, хто висипається, непомітно отримує для себе багато найрізноманітніших бонусів на додачу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Висипайтесь

Висипайтесь



Сон покращує пам'ять 
Сидіти допізна на роботі, в який раз заварюючи чай і спустошуючи банку з кавою, і читати конспекти всю ніч безперервно - знайома картина? Тим часом міцний сон покращує короткочасну пам'ять, а також допомагає кращому засвоєнню інформації на наступний день.
 
Ви не будете бурчати 
Недосипання ускладнює правильне розпізнавання і вираз емоцій і провокує неадекватні реакції на відносно нейтральні подразники. Якщо ваші домашні не на жарт розкапризуюється, відправляйте їх в ліжко, неважливо, скільки їм при цьому років. Завтра буде новий день.
 
Сон посилює сексуальність 
Коли ви валитесь з ніг від втоми, мало шансів, що ніч буде пристрасною. Недолік сну безпосередньо пов'язують з еректильною дисфункцією у чоловіків і зниженням лібідо у жінок. Тому дотримуйтесь формулою «більше сну - кращий секс». До того ж вона справедлива, якщо читати її і справа наліво. Чим більше сексу, тим краще сон!
 
Сон подовжує життя 
Якщо людина спить менше покладених 7-8 годин на добу, це впливає на тривалість життя, а постійна втома від недосипання знижує якість життя в цілому, так як деякі проблеми зі здоров'ям (наприклад, високий артеріальний тиск) безпосередньо пов'язані з поганою якістю сну - а саме переривчастим сном і недосипанням.
 
Ви зможете протистояти інфекціям 
Найпростіший і найефективніший спосіб не хворіти - це здорові звички (мийте руки!) і хороший міцний сон. Відправляйтеся в ліжко і зміцнюйте свою імунну систему.
 
Ви станете креативнішими 
Виспавшись, легше знайти рішення проблеми, а в стані між дійсністю і сном, відомому як гіпнагогія, приходять осяяння. Відпочилий мозок сам підкаже вам рішення.
 
Нормалізується вага 
Моделювати фігуру можна не тільки в спортзалі. Самий дратівливий жир - на талії - накопичується у тих жінок, чий сон проходив в недостатньо затемненій кімнаті. Крім того, недолік сну веде до в'ялості і атрофії м'язів, а ті жінки, які сидять на дієті і при цьому сплять довше, швидше втрачають вагу.
 
Буде менше стресу
Сон і стрес пов'язані безпосередньо. Встановіть хоча б на тиждень такий режим відходу до сну: відразу після 22 годин і навіть раніше, і не піддавайтеся на спокуси новим серіалом або соцмережами. І ви не тільки помітите зміну в вашому настрої, але і відчуєте, що ваш серцевий ритм став спокійнішим, а артеріальний тиск знизився.
 
Ви будете краще водити машину 
Сісти за кермо сонним майже так само небезпечно, як вести машину нетверезим. Тільки в Америці згідно зі статистикою щорічно відбувається 100 тисяч ДТП з заснулими за кермом водіями, які призводять до загибелі 1500 чоловік.
 
Це так приємно! 
З насолодою витягнути ноги під м'якою ковдрою, на тонкому простирадлі, закрити очі і відкрити їх, коли за вікном сяє ранок. Що може бути краще?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Симптоми зараження глистами
17:00
Використання яблучного оцту від ревматизму
15:30
Захворювання, які подразнюють шкіру навколо очей
6:20
Як допомогти людині з нападом епілепсії?
23:00
Зміни нігтів, які свідчать про хвороби
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Сон на животі передчасно зістарює та підвищує тиск
6:20
5 захворювань, які супроводжує відчуття голоду
22:00
Часте позіхання - ознака інсульту та пухлини мозку
15:30
Проблеми з мовленням, які виникають через хворобу Альцгеймера
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
23:00
Набряки ніг можуть провокувати тромбоз та хвороби серця
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Ущільнення на тілі, які потребують звернення до лікаря
11:00
Хвороби цієї залози впливають на стан волосся та шкіри
14:00
Ознаки проблем з імунітетом
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
6:20
Нова небезпека ожиріння
22:00
Хвороби, які вирізняються частим сечовипусканням вночі
21:00
Симптоми дисфункції жовчного міхура
20:30
Ознаки інфаркту та інсульту, яка треба знати
8:00
Сухофрукт, який захищає від втрати кісткової маси
6:20
Проблеми зі шкірою та набряки - ознака алкоголізму
19:45
Рак печінки: ознаки хвороби
17:00
Коли викликати швидку для людини із застудою?
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
0:40
Хвороби, які проявляються запамороченням
21:00
Сода та молоко для лікування печії
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
14:00
Відмова від цукру при подагрі - збереження здоров'я
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
10:00
Вітаміни для лікування мігрені
20:30
Про що свідчить втома після пробудження вранці?
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
14:00
Захворювання, які можна запідозрити за станом нігтів
10:00
Поради для покращення стану при псоріазі
9:30
Лікування болю у вухах
20:30
До чого призводить нервове виснаження?
15:30
Добавки з цинком для лікування гепертонії
14:00
Поганий режим сну погіршує обмін речовин
Здоров'я в соцмережах: