Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нескладна гімнастика, яка врятує вас від варикозу

20:30, 19 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 486 · 

Варикозне розширення вен вважається дуже поширеним захворюванням. Сьогодні від варикозу страждає чи не кожна третя жінка і кожен десятий чоловік. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Гімнастика попередить варикоз

Гімнастика попередить варикоз


Як заходи профілактики варикозу, а також для його лікування, потрібно виконувати гімнастику для ніг. Це допомагає зняти важкість у ногах, нормалізувати кровообіг, усувати застій венозної крові. Особливо, корисна ця гімнастика тим, у кого стояча або сидяча робота.
 
Гімнастика:
 
Сядь на стілець, притисни ноги один до одного. Почни опускати їх на носки, потім на п'яти (роби так від 15 до 20 разів).
Обіпрись на дві руки, піднімайся навшпиньки, потім спускайся на п'яти (виконуй 15-20 разів).
На висоті своїх плечей обіприся двома руками об стіну. Ставай поперемінно на носки, потім на п'яти (20 разів).
На вдиху підніміть руки вгору і встань на шкарпетки. На видиху розслабся (повтори 20 разів).
З положення сидячи тягнися стопами в різні сторони - вниз, вгору, вліво, вправо (виконуй 15-20 разів).
З положення сидячи піднімися, встаючи навшпиньки двома ногами одночасно (виконай 15-20 разів).

Нагадаємо, першопричина варикозної хвороби полягає в порушенні нормальної роботи венозного клапана. Крові доводиться текти по венах ніг знизу вгору, долаючи дію сил земного тяжіння. Тиск у венах зростає настільки, що стінка судини не витримує і починає стоншуватися, розширюватися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

23:00
Негайно до лікаря: небезпечний біль в животі
22:00
Три наслідки депресії, які руйнують вашу красу
20:30
Кальянозалежні: насолода чи небезпека?
15:45
ТОП 3 розріджувачі крові
15:00
Ефективні способи, щоб зупинити зубний біль
12:00
Діатез у дитини: перші симптоми
11:00
Як не захворіти на кісту яєчника?
0:53
Как восстановить микрофлору кишечника?
19:45
Лазерне видалення веснянок: особливість процедури
16:30
Борсуковий жир - скарбниця вітамінів для імунітету
20:30
Основні причини болю при сечовипусканні
15:45
Червоні плями на шкірі: 5 причин
14:00
Вчені назвали найпоширенішу весняну хворобу
12:00
ТОП 6 симптомів хворого серця
10:00
Столова ложка олії і серце в нормі
16:30
Японці назвали метод полегшення післяродового болю
15:45
Лікарські трави при клімаксі
15:00
Сольова ванна знімить втому ніг
12:00
Риб'ячий жир від епілепсії
11:00
Особливий ритм: як живуть гіпотоніки?
10:00
Що робити, якщо німіють пальці?
0:20
Гарбузова олія - порятунок від простати
22:00
Три неприємні симптоми раннього клімаксу
21:00
ТОП 3 правила щоденної інтимної гігієни
14:00
Медова дієта для очищення організму
12:00
Шипшина у раціоні - міцне здоров'я і гарний настрій
11:00
Три способи позбутись заїкання
10:00
ТОП 3 б'юті-катастрофи для обличчя
9:00
Кава і гранат - найкращі спалювачі жиру
8:30
Як знизити небезпечний холестерин в крові?
22:00
Настій з льону при закрепах
21:30
ТОП 3 рецепти при втраті голосу
21:00
Епіляція інтимних зон - небезпечні хвороби
20:30
Як залишатись красивою під час менопаузи?
19:45
Гірудотерапія: омолодження п'явками
13:00
Малинове варення замінить ліки
9:00
Дефіцит цинку: ламкі нігті і нервозність
19:45
Вчені назвали продукти для відновлення після пологів
16:30
Які вітаміни потрібні нігтям?
14:00
Як позбутись сколіозу? ( ВІДЕО)


Здоров'я в соцмережах: