Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нескладна гімнастика, яка врятує вас від варикозу

20:30, 19 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 551 · 

Варикозне розширення вен вважається дуже поширеним захворюванням. Сьогодні від варикозу страждає чи не кожна третя жінка і кожен десятий чоловік. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Гімнастика попередить варикоз

Гімнастика попередить варикоз


Як заходи профілактики варикозу, а також для його лікування, потрібно виконувати гімнастику для ніг. Це допомагає зняти важкість у ногах, нормалізувати кровообіг, усувати застій венозної крові. Особливо, корисна ця гімнастика тим, у кого стояча або сидяча робота.
 
Гімнастика:
 
Сядь на стілець, притисни ноги один до одного. Почни опускати їх на носки, потім на п'яти (роби так від 15 до 20 разів).
Обіпрись на дві руки, піднімайся навшпиньки, потім спускайся на п'яти (виконуй 15-20 разів).
На висоті своїх плечей обіприся двома руками об стіну. Ставай поперемінно на носки, потім на п'яти (20 разів).
На вдиху підніміть руки вгору і встань на шкарпетки. На видиху розслабся (повтори 20 разів).
З положення сидячи тягнися стопами в різні сторони - вниз, вгору, вліво, вправо (виконуй 15-20 разів).
З положення сидячи піднімися, встаючи навшпиньки двома ногами одночасно (виконай 15-20 разів).

Нагадаємо, першопричина варикозної хвороби полягає в порушенні нормальної роботи венозного клапана. Крові доводиться текти по венах ніг знизу вгору, долаючи дію сил земного тяжіння. Тиск у венах зростає настільки, що стінка судини не витримує і починає стоншуватися, розширюватися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

15:00
Три негативні фактори сутулості
8:00
Як продукти допоможуть подолати весняний авітаміноз?
20:30
Плоди горобини для очищення шкіри
19:45
Наскільки безпечні щеплення від гепатиту В?
14:00
Перекис водню врятує від грибка ваші нігті
13:00
Як позбутися лущення губ?
0:20
ТОП 5 ефективних вправ при варикозі ніг
0:15
Плохой слух: как справиться с проблемой?
23:00
Які симптоми тромбозу вен?
22:00
Носіння стрінгів - небезпека онкологічних хворіб
20:30
Що робити, якщо у дитини алергія на підгузники?
11:00
Лікувальні ванни при защемленні нерва
9:00
Як лікуватись журавлиною при циститі?
8:30
Чому вам потрібно лікувати герпес?
7:00
Мумійо швидко лікує геморой
21:00
Коліт - підступне захворювання кишківника
15:45
Які перші симптоми лишаю і методи лікування?
15:00
Мед і кориця лікує букет хворіб
12:00
Вчені пояснили, чому слід вімовитись від цукру
9:00
Спорт врятує від раку
8:30
Як запобігти судомам ніг?
2:31
Покупка лекарств: как не попасть на подделку?
20:30
Які перші дії, якщо продуло шию?
15:45
Які перші симптоми грибка на обличчі?
12:59
Как подготовиться к визиту гинеколога?
8:00
Венозна недостатність - хвороба, що підстерігає кожного
7:00
Як попередити атеросклероз?
21:00
Як проявляється пієлонефрит?
15:52
Які перші симптоми пухлини грудей?
13:00
Як позбутись гикавки за 5 секунд?
10:15
Як доглядати за п'ятами навесні?
10:00
Народна медицина при здутті живота
8:00
ТОП 3 небезпечні хвороби під час вагітності
23:00
Чому виникають залисини?
19:45
ТОП 3 смішні міфи про менопаузу
15:00
Чим небезпечний холецистит?
14:21
Вчені назвали корисні властивості шампанського
12:00
Нерви призводять до запальних процесів
11:06
Як правильно збивати температуру у малюка?
0:40
Пасивне куріння - рак і безпліддя


Здоров'я в соцмережах: