Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Нескладна гімнастика, яка врятує вас від варикозу

20:30, 19 Гру 2016 · Категорія: Лікування · Переглядів 952 · 

Варикозне розширення вен вважається дуже поширеним захворюванням. Сьогодні від варикозу страждає чи не кожна третя жінка і кожен десятий чоловік. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Гімнастика попередить варикоз

Гімнастика попередить варикоз



Як заходи профілактики варикозу, а також для його лікування, потрібно виконувати гімнастику для ніг. Це допомагає зняти важкість у ногах, нормалізувати кровообіг, усувати застій венозної крові. Особливо, корисна ця гімнастика тим, у кого стояча або сидяча робота.
 
Гімнастика:
 
Сядь на стілець, притисни ноги один до одного. Почни опускати їх на носки, потім на п'яти (роби так від 15 до 20 разів).
Обіпрись на дві руки, піднімайся навшпиньки, потім спускайся на п'яти (виконуй 15-20 разів).
На висоті своїх плечей обіприся двома руками об стіну. Ставай поперемінно на носки, потім на п'яти (20 разів).
На вдиху підніміть руки вгору і встань на шкарпетки. На видиху розслабся (повтори 20 разів).
З положення сидячи тягнися стопами в різні сторони - вниз, вгору, вліво, вправо (виконуй 15-20 разів).
З положення сидячи піднімися, встаючи навшпиньки двома ногами одночасно (виконай 15-20 разів).

Нагадаємо, першопричина варикозної хвороби полягає в порушенні нормальної роботи венозного клапана. Крові доводиться текти по венах ніг знизу вгору, долаючи дію сил земного тяжіння. Тиск у венах зростає настільки, що стінка судини не витримує і починає стоншуватися, розширюватися.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Хороша осанка - запорука здоров'я та краси
15:30
Як позбутись болю в спині та суглобах?
12:30
Як швидко оздоровити печінку без ліків?
7:00
Як харчуватись при хронічних закрепах?
23:16
Левомеколь в ухо при отите: особенности лечения
21:00
Продукти, які руйнують ваші кістки
14:00
Основні симптоми анемії
15:22
Гепатит С: как распознать заболевание?
15:21
Искривление ног у детей: причины и лечение
11:00
Як правильно лікувати герпес?
7:00
Корисні поради для алергіків
9:00
Що не можна робити, якщо вкусив кліщ?
0:20
Засоби для полегшення симптомів геморою
15:30
Ефективне лікування кон'юктивіту
17:55
Шум в ушах: причины и лечение
0:20
Креми від екземи погіршують стан хворого
17:00
Чому не можна наносити олію на місце опіку?
19:45
Як швидко вилікувати хворі суглоби?
15:30
Цистит: гігієна та лікування
8:00
Лікуємо стрес та тривогу без таблеток
17:37
Проблемы с пищеварением решит операция по удалению полипов в желудке
17:00
Як лікувати гастрит?
16:03
Как улучшить потенцию без вреда для здоровья?
14:00
Основні причини виникнення мігрені
12:30
Артроз: симптоми та лікування
22:00
Як швидко вилікувати нежить?
10:00
Хвору печінку вилікує артишок
23:00
Симптоми підвищеного холестерину у крові
8:00
Яблучний сік лікує від хвороби Альцгеймера
8:00
Англійський сніданок допоможе лікувати рак простати
19:41
Массаж ног в домашних условиях: просто и приятно
15:30
Під чак застуд не можна пити гарячі напої
14:00
Симптоми, які повинні насторожити
12:30
Народні засоби від гастриту
0:20
Як впоратись з сезонною алергією?
0:03
Опасные родинки: диагностика и лечение меланомы
23:00
Грибок ніг: основні профілактичні заходи
21:00
Народні засоби, які допоможуть позбутись від печії
7:00
Лікування гаймориту в домашніх умовах
0:24
Когда стоит посетить гастроэнтеролога?
Здоров'я в соцмережах: