Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які фактори призводять до ламкості кісток?

15:30, 27 Тра 2019 · Категорія: Лікування · Переглядів 1051 · 

Алкоголь, відсутність активності, відмова від зелені, і авітаміноз стануть вірним кроком до хронічного, безповоротного остеопорозу.

Чому виникає ламкість кісток?

Чому виникає ламкість кісток?



Люди можуть думати про свої скелети як про статичні і тверді. Кістки мають особливість збільшуватися і ідентично будь-якій клітині і тканини організму, також потребують підтримці і вітамінах. За даними Міжнародного фонду остеопорозу, остеопороз - це захворювання, при якому руйнування кісток відбувається швидше, ніж процеси відновлення. Наші кістки буквально стають пористими (звідси і назва).

Експертами названі ТОП-4 помилки, які знижують щільність кісток.

Перша помилка це відмова від прийому в їжу листяної зелені. Капуста, шпинат, броколі значно підвищать рівень кальцію. А він дуже важливий, коли мова йде про здоров'я кісток: без нього кістки не мають мінерального складу, необхідного для своєї підтримки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можуть антибіотики впливати на кістки?

"Нашому організму потрібно близько 1000 мг кальцію на день для нормального функціонування нервів, головного мозку і м'язів", - говорить сертифікований хірург-ортопед доктор Віктор Романо.

І оскільки не кожен має доступ до свіжої листової зелені, добавки кальцію можуть бути ефективними альтернативами, щоб ці кістки залишалися міцними. Багато людей знають, принаймні пасивно, про важливість кальцію для росту кісток. Але вони часто не знають, що вітамін D також важливий для здоров'я кісток.

"Дуже важливо уникнути дефіциту вітаміну D, - говорить доктор Стівен струхло з ортопедичної лікарні Langone Нью-Йоркського університету. Майже половина населення планети страждає від нестачі вітаміну D.

На жаль, наука припускає, що алкоголь може протидіяти позитивному впливу кальцію і вітаміну D. Згідно з дослідженням, опублікованим в 2019 році в Американському журналі чоловічого здоров'я, передбачається, що надмірна кількість алкоголю в крові може заважати засвоєнню кальцію в шлунку, і тому зменшити здоров'я кісток .

Висновок досить очевидний - алкоголь "прискорювач" остеопорозу. Також не варто забувати про активність, адже чим більше вправлятися, тим кращими будуть за щільністю і міцністю кістки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Ознаки діабету, які важливо помітити заздалегідь
14:00
Як розпізнати хворобу Паркінсона?
3:18
Мочекаменная болезнь
19:45
Про що свідчить болюче сечовипускання?
14:00
Захворювання шлунково-кишкового тракту: причини захворювання
12:30
Чому розпухають пальці?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
0:40
Лікування варикозу народними методами
17:00
Лікопін від хвороб серця, діабету та раку
14:00
Коронавірус може погіршувати зір
23:00
Як гормональні проблеми впливають на людину?
22:00
Чому випадають вії та брови?
21:00
Хвороби, які помітно на обличчі
18:44
Искусство не болеть: каждый украинец может получить онлайн-график ежегодного мониторинга здоровья
7:00
Молоді люди частіше помирають від епілепсії
20:30
Корисний рецепт для лікування застуди
18:25
"Сінево" почала масове тестування на імунітет до коронавірусу СOVID-19
8:00
Соки, які лікують шлунково-кишковий тракт
10:00
Американський жук рятує від алергії
15:30
Слух людини допомагає діагностувати діабет 2 типу
14:00
Зміни у лікуванні алергічних реакцій
11:00
Причини появи синців на шкірі
21:37
Справжня турбота: які аналізи треба здавати щороку?
21:00
Як лікувати нігті ефірними оліями?
14:00
Лікування від алкогольної хвороби
23:00
Поради для нормалізації рівня цукру у крові
21:00
Кверцетин - надійний захист від вірусів
15:30
Білі смужки на нігтя- - симптом порушень в організмі
11:00
Нікотинові пластирі для лікування COVID-19
0:40
Які трави вживати від високого тиску?
12:30
Нестача тестостерону вбиває чоловіків, які захворіли на COVID-19
11:00
Гіркота в роті? Треба лікувати печінку!
7:00
Психоз - новий симптом коронавірусу
22:00
Ознаки, які вказують на наявність каменів у нирках
19:45
Надлишок антиоксидантів призводить до серцевих хвороб
17:00
Зміни сітківки свідчать про хворобу Альцгеймера
12:30
Коронавірусні хворі мають підвищений ризик суїциду
7:00
Як алое лікує шкіру?
11:00
Вправи та від артриту та артрозу
0:40
Вплив коронавірусу на імунітет людини
Здоров'я в соцмережах: