Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


6 способів боротьби з хронічною втомою

18:45, 22 Лют 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1404 · 

Ви постійно відчуваєте себе спустошеними і без енергійними? Ось що радять в зв'язку з цим зробити експерти.


Якщо втома - ваш звичний стан - читайте поради

Якщо втома - ваш звичний стан - читайте поради



Випивайте 6 склянок води в день. Без необхідної кількості рідини падає кров'яний тиск, сповільнюється доставка кисню до мозку, що і призводить до хронічної втоми. Точна кількість необхідної рідини визначається індивідуально. Але в туалет "по-маленькому" ви повинні ходити не рідше трьох разів на день.

Приймайте добавки з магнієм. Він життєво важливий для підтримки належного рівня цукру в крові, м'язової сили і концентрації. Магній у великій кількості міститься в листових овочах і горіхах, але допомогти можуть і добавки.

Не забувайте про вітамін В. Абсолютно необхідний компонент для тих, хто хоче відчувати себе енергійними і подолати хронічну втому. Багато цього вітаміну в курці, горіхах, яйцях і сирі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 факторів, які провокують втому, не пов'язану з роботою

Пробуйте натуральні засоби. Приміром, женьшень, який стимулює роботу адреналінових залоз, роблячи нас більш бадьорими.

Полюбіть сієсту. Післеполудневий сон загальною тривалістю до 30 хвилин освіжає. Дуже важливо не перевищувати цей час, інакше ви ввійдете в фазу глибокого сну, яка триває ще 30 хвилин. А переривати її не рекомендується, щоб не відчувати себе розбитими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Цілющі 3 види чаю для боротьби з безсонням
9:00
Корисні властивості лаврового листя
8:30
Як захиститись від комах на природі?
10:00
Ендометріоз: народний метод лікування кропивою
8:00
Лікарка пояснила, які трави, крім зелені, корисні для здоров'я
16:00
Продукти, які допоможуть впоратись з гельмінтами
23:00
"Золотий" напій для нормалізації рівня цукру в крові
9:00
Напої для швидкої нормалізації тиску
23:00
Гранатовий сік - натуральна профілактика раку
20:30
ТОП-5 способів лікування мігрені в домашніх умовах
10:30
Лавровий лист для покращення травлення та профілактики діабету
12:00
Хвороби, які лікує вода з лимоном
22:00
4 види чаю для лікування болю в горлі
22:00
Імбир для нормалізації артеріального тиску
18:00
Які напої можна пити за хвороби
9:00
Чай для профілактики діабету
23:00
Народні засоби очистки організму від паразитів
9:00
Лікарські трави для підвищення імунітету
17:00
Зелений еліксир здоров'я, який рятує від хвороб
10:30
Чому небезпечно обтирати дитину оцтом від температури?
17:00
Трави, які можна давати грудним дітям
10:00
Народні засоби від болю в коліні
17:30
Чи можна антибіотики замінити травами?
6:20
Народні засоби для нейтралізації судом
0:20
Корисні властивості чаю з кульбаби
18:00
Яка рослина допоможе позбавитися від запалення після комариного укусу
21:00
3 дієві способи відновлення шкіри
13:30
Напій, який зменшує ризики деменції
12:30
Масаж банками: думка спеціалістів
6:20
Народні засоби від печії
20:00
Від яких хвороб допоможе цибуля
15:30
Народні засоби для підвищення гемоглобіну
9:00
Ефірні олії в домашній аптечці - запорука міцного здоров'я
0:40
Ванночки для зменшення пітливості ніг
0:20
3 корисні спеції для діабетиків
22:30
Маска з кропиви для омолодження шкіри обличчя
20:30
Соки, які лікують хвороби
11:00
Як легко перенести застуду: п'ять методів
7:30
Імбир для здоров'я серця
17:00
Апельсиновий сік для зміцнення імунітету
Здоров'я в соцмережах: