Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що робити, якщо постійно хочеться спати

19:45, 27 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1943 · 

Постійна сонливість, постійне почуття втоми, млявість - явища поширені в містах і мегаполісах. Найчастіше їх супроводжує емоційний занепад - апатія. Існує безліч причин цих симптомів і безліч різних способів з ними боротися.


Втома та сонливість

Втома та сонливість



Причини сонливості

Постійне бажання прилягти і трохи подрімати зазвичай призводить до того, що замість півгодинного сну людина засинає на кілька годин, тому, прокинувшись, відчуває себе тільки гірше - посилюється відчуття розбитості, сил не додається, іноді з'являється головний біль, неприємна різь в очах. Виходить замкнуте коло.

Причин постійної сонливості безліч. Одна з них - перевантаженість на роботі. Причому, більше втоми людина одержує не від фізичної, а від розумової праці. Задушливі офіси просто "присипляють", і кава не рятує. До речі, задуха в приміщенні є причиною гіпоксії - кисневого голодування, яке часто сприяє сонливості. Найчастіше офісні працівники весь день проводять в непровітрюваних приміщеннях, кров не насичується при диханні достатньою кількістю кисню, необхідного для повноцінного функціонування мозку і, відповідно, всього організму.

Зловживати кавою при боротьбі з сонливістю не рекомендується - можуть з'явитися проблеми з тиском.

Крім гіпоксії, постійному бажанню спати може сприяти стан депресії. В цьому випадку причини постійного бажання спати не тільки фізичні, але й моральні - хочеться "закритися" від усього світу, нічого не бачити і не чути. До того ж, апатія позбавляє людину яскравих емоцій і бажання в принципі що-небудь робити.

Найчастіше сонливість є наслідком невстановленого режиму сну і неспання.
Постійної сонливості сприяє прийом деяких ліків - заспокійливих або нормалізують нервову систему.

Як боротися з сонливістю?

З сонливістю краще боротися на всіх фронтах. Щоб кисневе голодування не позбавляло бадьорості, необхідно:

- Регулярно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, гуляти в парках, скверах;
- Обов'язково систематично провітрювати приміщення;
- Не зловживати курінням і алкоголем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сонний час: 7 переваг післяобіднього сну

Рекомендується встановити чіткий режим сну і неспання. Що б не говорили про "сов" і "жайворонків", не потрібно лягати спати о третій годині ранку. Привчіть себе засинати хоча б об одинадцятій годині вечора. Повірте, вам буде легше вставати на роботу вранці, зникне хронічна втома, пройдуть головні болі. Якщо все ж днем ви захочете трохи відпочити, час вашого сну повинен обмежуватися - максимум 20-25 хвилин. Занадто довго спати не потрібно, інакше після денного відпочинку ви прокинетеся розбитим і втомленим.

Якщо ваша сонливість пов'язана з прийомом лікарських препаратів, порадьтеся з вашим лікарем - можливо, він підбере альтернативне ліки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Шкідливі народні методи відбілювання зубів
14:00
Три способи використання зубної пасти
21:00
Сода та молоко для лікування печії
12:30
Лікування геморою у домашніх умовах
11:00
Найкращі домашні засоби від прищів
6:20
Спрей з алое для росту і зволоження волосся
15:45
Як боротися з випадінням волосся в домашніх умовах
23:30
Переваги використання яблучного оцту
8:44
Народне лікування: настоянка золотого вуса
6:20
Чай, який захищає від смертельних хвороб
10:00
Народні відвари для розрідження крові
14:00
5 народних засобів для живлення сухого волосся
21:00
Лікування печії содою призводить до раку стравоходу
10:00
Домашня мазь для знеболення суглобів (РЕЦЕПТ)
8:00
Користь лаврового листя для здоров'я
7:30
Відбілювальна маска для обличчя з лимоном
12:30
Позитивний вплив зеленого чаю на стан шкіри
6:20
Олія розторпші для лікування діабету та печінки
23:00
Рецепт ниркового чаю
19:45
Лікувальні властивості соку картоплі
14:00
Народні рецепти при проносі
9:00
Чи можна полоскати горло розчином соди?
21:00
Що робити з пігментними плямами на обличчі?
7:30
Домашні засоби від підшкірних прищів
6:20
Олія для профілактики серцевих захворювань
22:00
Корисні властивості алое для здоров'я
23:30
Варіанти використання ромашки для лікування
19:45
Три лікарські трави, які можуть нашкодити організму
0:40
Народні методи лікування геморою: найкращі поради
11:00
Народні методи лікування псоріазу
21:00
Природні напої, які знижують тиск
14:00
Користь огірків для шкіри навколо очей
12:30
Дієвий народний засіб від кашлю
14:00
Небезпечний народний метод лікування, який призводить до ускладнень
8:00
Лікувальні властивості каланхое
17:00
Найкращі природні антибіотики
21:00
Рецепт чаю від болю у горлі
19:45
Корисні властивості яблучного оцту
10:00
3 народні засоби від варикозу
11:00
Корисні та шкідливі властивості журавлини
Здоров'я в соцмережах: