Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що робити, якщо постійно хочеться спати

19:45, 27 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 852 · 

Постійна сонливість, постійне почуття втоми, млявість - явища поширені в містах і мегаполісах. Найчастіше їх супроводжує емоційний занепад - апатія. Існує безліч причин цих симптомів і безліч різних способів з ними боротися.


Втома та сонливість

Втома та сонливість



Причини сонливості

Постійне бажання прилягти і трохи подрімати зазвичай призводить до того, що замість півгодинного сну людина засинає на кілька годин, тому, прокинувшись, відчуває себе тільки гірше - посилюється відчуття розбитості, сил не додається, іноді з'являється головний біль, неприємна різь в очах. Виходить замкнуте коло.

Причин постійної сонливості безліч. Одна з них - перевантаженість на роботі. Причому, більше втоми людина одержує не від фізичної, а від розумової праці. Задушливі офіси просто "присипляють", і кава не рятує. До речі, задуха в приміщенні є причиною гіпоксії - кисневого голодування, яке часто сприяє сонливості. Найчастіше офісні працівники весь день проводять в непровітрюваних приміщеннях, кров не насичується при диханні достатньою кількістю кисню, необхідного для повноцінного функціонування мозку і, відповідно, всього організму.

Зловживати кавою при боротьбі з сонливістю не рекомендується - можуть з'явитися проблеми з тиском.

Крім гіпоксії, постійному бажанню спати може сприяти стан депресії. В цьому випадку причини постійного бажання спати не тільки фізичні, але й моральні - хочеться "закритися" від усього світу, нічого не бачити і не чути. До того ж, апатія позбавляє людину яскравих емоцій і бажання в принципі що-небудь робити.

Найчастіше сонливість є наслідком невстановленого режиму сну і неспання.
Постійної сонливості сприяє прийом деяких ліків - заспокійливих або нормалізують нервову систему.

Як боротися з сонливістю?

З сонливістю краще боротися на всіх фронтах. Щоб кисневе голодування не позбавляло бадьорості, необхідно:

- Регулярно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, гуляти в парках, скверах;
- Обов'язково систематично провітрювати приміщення;
- Не зловживати курінням і алкоголем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сонний час: 7 переваг післяобіднього сну

Рекомендується встановити чіткий режим сну і неспання. Що б не говорили про "сов" і "жайворонків", не потрібно лягати спати о третій годині ранку. Привчіть себе засинати хоча б об одинадцятій годині вечора. Повірте, вам буде легше вставати на роботу вранці, зникне хронічна втома, пройдуть головні болі. Якщо все ж днем ви захочете трохи відпочити, час вашого сну повинен обмежуватися - максимум 20-25 хвилин. Занадто довго спати не потрібно, інакше після денного відпочинку ви прокинетеся розбитим і втомленим.

Якщо ваша сонливість пов'язана з прийомом лікарських препаратів, порадьтеся з вашим лікарем - можливо, він підбере альтернативне ліки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Два рецепти від грибка нігтів
21:00
Засіб для відновлення еластичності кісток
11:00
Лікуємо хвороби за допомогою лимонника
9:30
Три спеції для зміцнення імунітету
7:00
Часник подарує здоров'я та довголіття
9:00
Корисний чай із чорної смородини
6:20
Буряковий сік збереже молодість та продовжить життя
12:30
Кому корисно вживати м'яту?
7:00
Квас оздоровить ваш кишечник
23:00
Ефективний народний засіб від болю в горлі
23:00
Народні засоби від жирної шкіри обличчя
8:00
ТОП-3 народні засоби від геморою
22:00
Куркума позитивно впливає на здоров'я
14:00
Французькі вчені розповіли про користь лимонів
7:00
Картопляний сік для профілактики гастриту
9:30
Унікальна користь липового чаю
9:00
Засіб для нормалізації роботи щитоподібної залози
8:00
Прості засоби для стимуляції росту волосся
8:00
Популярні народні рецепти від болю в суглобах
23:00
Часник захистить від усіх хвороб
23:00
Найефективніші лікарські трави
10:00
Часник та цибуля вилікують грибок
14:00
Народні засоби для здоров'я печінки
10:00
Манго у народній медицині
21:00
ТОП-5 рецептів для очистки судин
8:00
Народні рецепти від кропив'янки
0:20
Які хвороби лікує пиво?
8:00
Ефективний засіб для зміцнення кісток
0:20
Як боротись з печією підручними засобами?
14:00
Покращить здоров'я кріп
9:00
Збільшуємо груди в домашніх умовах
23:30
Народна медицина для покращення зору
0:40
Як зняти набряки на обличчі?
14:00
Хрін у народній медицині
9:00
Лікарські трави для зниження рівня холестерину
23:30
Лікуємо гастрит звіробоєм
16:27
Как пользоваться аппликатором Ляпко?
11:00
Як прискорити ріст нігтів?
23:00
Природний еліксир молодості (РЕЦЕПТ)
23:00
Звичайна цибуля омолодить мозок
Здоров'я в соцмережах: