Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що робити, якщо постійно хочеться спати

19:45, 27 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 988 · 

Постійна сонливість, постійне почуття втоми, млявість - явища поширені в містах і мегаполісах. Найчастіше їх супроводжує емоційний занепад - апатія. Існує безліч причин цих симптомів і безліч різних способів з ними боротися.


Втома та сонливість

Втома та сонливість



Причини сонливості

Постійне бажання прилягти і трохи подрімати зазвичай призводить до того, що замість півгодинного сну людина засинає на кілька годин, тому, прокинувшись, відчуває себе тільки гірше - посилюється відчуття розбитості, сил не додається, іноді з'являється головний біль, неприємна різь в очах. Виходить замкнуте коло.

Причин постійної сонливості безліч. Одна з них - перевантаженість на роботі. Причому, більше втоми людина одержує не від фізичної, а від розумової праці. Задушливі офіси просто "присипляють", і кава не рятує. До речі, задуха в приміщенні є причиною гіпоксії - кисневого голодування, яке часто сприяє сонливості. Найчастіше офісні працівники весь день проводять в непровітрюваних приміщеннях, кров не насичується при диханні достатньою кількістю кисню, необхідного для повноцінного функціонування мозку і, відповідно, всього організму.

Зловживати кавою при боротьбі з сонливістю не рекомендується - можуть з'явитися проблеми з тиском.

Крім гіпоксії, постійному бажанню спати може сприяти стан депресії. В цьому випадку причини постійного бажання спати не тільки фізичні, але й моральні - хочеться "закритися" від усього світу, нічого не бачити і не чути. До того ж, апатія позбавляє людину яскравих емоцій і бажання в принципі що-небудь робити.

Найчастіше сонливість є наслідком невстановленого режиму сну і неспання.
Постійної сонливості сприяє прийом деяких ліків - заспокійливих або нормалізують нервову систему.

Як боротися з сонливістю?

З сонливістю краще боротися на всіх фронтах. Щоб кисневе голодування не позбавляло бадьорості, необхідно:

- Регулярно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, гуляти в парках, скверах;
- Обов'язково систематично провітрювати приміщення;
- Не зловживати курінням і алкоголем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сонний час: 7 переваг післяобіднього сну

Рекомендується встановити чіткий режим сну і неспання. Що б не говорили про "сов" і "жайворонків", не потрібно лягати спати о третій годині ранку. Привчіть себе засинати хоча б об одинадцятій годині вечора. Повірте, вам буде легше вставати на роботу вранці, зникне хронічна втома, пройдуть головні болі. Якщо все ж днем ви захочете трохи відпочити, час вашого сну повинен обмежуватися - максимум 20-25 хвилин. Занадто довго спати не потрібно, інакше після денного відпочинку ви прокинетеся розбитим і втомленим.

Якщо ваша сонливість пов'язана з прийомом лікарських препаратів, порадьтеся з вашим лікарем - можливо, він підбере альтернативне ліки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Натуральні засоби від прищів
14:00
Ефірні олії від болю в спині
9:00
Кісточка авокадо вилікує запалення
23:00
Народні засоби від запаху поту
14:00
Лікування мігрені народними засобами
9:30
Кому корисно вживати гарбузову олію?
0:40
Трави, які лікують харчові розлади
15:30
Пелюстки троянд: лікувальні властивості
0:40
ТОП-3 засоби для лікування сухого кашлю
23:30
Домашнє лікування сухого кашлю
8:00
Як оживити волосся чаєм?
15:30
Як швидко позбутись від головного болю?
10:00
Як лікувати ячмінь народними засобами?
9:00
Лікує кашель і не тільки: корисні властивості цибулі
12:30
Журавлиний сік від артриту
12:30
Чай каркаде оздоровить організм
15:30
Напої, які допомагають лікувати мігрень
10:00
Насіння льону покращує мікрофлору кишечника
0:20
Як лікувати анемію в домашніх умовах?
20:30
Народний метод лікування варикозу
9:00
Які хвороби вилікує вишневий сік?
11:00
Відвар з яблучних шкірок від кашлю
6:20
Солона вода захистить від застуди
15:30
Рослини, які позбавлять від депресії
10:00
Спеція, яка замінить антибіотики
19:45
Спеція, яка захистить від атеросклерозу
8:00
Коріння кульбаби лікує рак
11:00
Дієвий народний рецепт від кашлю
20:30
Чай з подорожника від холестерину
11:00
ТОП-5 народних засобів від герпесу на губах
0:40
Сік редьки вилікує кашель
10:00
Потужний афродизіак з протираковими властивостями
7:00
Ягода, яка позбавить від зубного болю
8:00
Позбуваємось від солей в шиї
8:00
Ефективні народні засоби від кашлю
17:00
Ефективний народний засіб від болю в суглобах
20:30
Зелений чай від глаукоми
21:00
Лікувальні трави від надмірної пітливості
21:00
Лікуємо сухий кашель в домашніх умовах
23:30
Ананасовий сік для здоров'я очей
Здоров'я в соцмережах: