Сніданок для активного способу життя

Якщо ви займаєтеся спортом, щоб схуднути, сплануйте своє харчування. Кращий сніданок для спортсменів - цільнозернові каші з висівками або з сухофруктами. Пам'ятайте, що сухофрукти - дуже калорійні, їх треба небагато. Другий варіант - відварні або приготовані на пару овочі, які містять клітковину. Мо...

Як вчасно прокинутись ... без будильника?

Для твого організму ранок - це щось на зразок каторги? І, здається, спиш достатньо годин. Щоб не бути звареним овочем зранку - вироби для себе режим та слідуй певним порадам.

Бадьорість та свіжість зранку: поради

Зранку, особливо в робочий день, дуже важко привести себе і своє тіло до ладу. На щоках - слід від подушки, на голові - чиєсь гніздо, а всередині гуде щось дуже гучне. Щоб всього цього уникнути потрібна проста дрібниця: лягти спати правильно. А як це? Є кілька порад.

Як приховати недосипання красиво?

У стрімкому потоці часу сучасна жінка має тисяча і одну причину не виспатися. Та якщо зранку необхідно виходити в люди, хочеться приховати від оточуючих, що вчора ти допізна сиділа у соцмережах і лише півгодини тому покинула ліжко.

7.30 ранку - найкращий час для сексу

Згідно з новим дослідженням, заняття сексом приносять найбільше користі в 7.30 ранку. Справа в тому, що саме в цей час у твоєму організмі відбувається сплеск статевих гормонів та адреналіну.

Проспала? Макіяж за 5 хвилин!

Якщо часу на збори у вас катастрофічно мало, його потрібно економити. До виходу 15 хвилин? Без паніки!

Як зробити ранок бадьорим?

Одні люди прокидаються раніше за будильник, а протягом для потерпають від недосипання. Інші після енної кількості дзвінків, ніяк не можуть вилізти з ліжка. Сил зовсім немає, а стільки ще треба зробити!..