Здатність до подяки робить людину щасливішою

Вчені з'ясували, що почуття вдячності робить нас щасливішими і зміцнює психічне здоров'я. І якщо ми свідомо будемо тренувати в собі це почуття, це принесе користь психіці. Люди з вираженим почуттям вдячності рідше страждають від психологічних проблем. Вперше в історії науки вчені довели існування зв'язку з цим.

Раніше в ході інших подібних досліджень про тренування відчуття подяки вчені не змогли виявити подібний ефект. І ось тепер дослідники спостерігали за впливом 6-тижневого курсу тренувань, під час якого 217 осіб виховували в собі почуття вдячності. Воно дозволяє сфокусуватися на хорошому в житті, дає отримувати задоволення від найпростіших речей, оцінювати те, що відбувається і те, що люди роблять для нас. Виховання почуття подяки не якийсь психологічний трюк, що дозволяє швидко відчути себе щасливим. Йдеться про вироблення нового ставлення до життя.

За рахунок розвитку почуття за допомогою тренувань саме життя стає менш нудним, а люди - більш гнучкими. Дослідження показало, що 6-тижневого курсу достатньо для демонстрації вираженого почуття подяки і помітного зростання відчуття благополуччя. Причому цей ефект зберігався і в довгостроковій перспективі. Дуже важливо не ігнорувати негативні переживання, визнавати труднощі і психологічні незручності, але більше цінувати хороше в житті, по можливості. Саме це і виховує в людині здатність переносити будь-які події в житті, як підкреслюють дослідники.