Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Пробіжка захистить від депресії

09:00, 31 Жов 2020 · Категорія: Психологія · Переглядів 2286 · 

Пасивний режим роботи людини може стати передумовою для розвитку депресії. На противагу цьому, пробіжки можуть захистити від депресії і вирівняти емоційний фон.

Користь пробіжки для здоров'я

Користь пробіжки для здоров'я



Про це говорять учені, передають ЗМІ. Однак це не єдиний механізм захисту від депресії. Також вчені з'ясували, що біг впливає на мозок через метаболізм кінуреніну.

Ця речовина утворюється з амінокислоти триптофану. Одна частина триптофану перетворюється в серотонін і мелатонін - гормони, необхідні для гарного настрою і міцного сну, а інша - в кінуренін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пробіжка вбереже від передчасної смерті

Під впливом стресів і запалення кінуреніновий шлях починає переважати, а вироблення серотоніну пригнічується. У мозку кінуренін перетворюється в різні речовини: шкідливі нейротоксини (3-гідроксікітонурін) або корисні нейропротектори (кінуренова кислота).

Біг допомагає змістити баланс в сторону друге. Під час тривалих тренувань на витривалість скелетні м'язи викидають кінуренін-амінотрансферазу - речовина, яка перетворює кінуренін в кислоту.

Це запобігає його накопиченню, допомагає захистити мозок і запобігти депресії, викликану стресом, відзначають вчені.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Негативна сторона здорового способу життя
7:30
Як самотність впливає на роботу мозку?
20:00
Збільшення грудей. Психологія жінок, що зважилися на цю операцію
13:00
Чому наш мозок бачить проблеми навіть тоді, коли все добре
11:30
Фотошоп може погіршувати самооцінку жінки
22:00
Чому варто відмовитись від перегляду новин?
22:15
Чому можуть снитись жахи?
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
14:15
Чому важлива любов до себе?
12:15
Боремося з депресією після розставання
10:00
Основні ознаки депресії
9:00
Як побороти стрес
9:00
Розмови з собою: що думають психологи?
21:30
Психічні проблеми погіршують фізичне здоров'я
15:30
Навіть незначний ляпас батьків провокує у дитини психічні проблеми
13:00
Самотність пов'язана з генетикою
23:00
Самоізоляція: як допоможуть домашні тварини?
12:30
Як пережити локдаун без втрат для психіки?
7:00
Коли варто звертатись до психіатрів?
8:00
Американець їсть тільки макарони з сиром
17:00
Корисні звички щасливих людей
11:00
Що таке "зелена депресія"?
14:00
Поради, які допоможуть зняти стрес
6:20
Навіть незначний стрес шкодить здоров'ю
8:00
Як впоратись зі стресом?
14:51
Что почитать по психологии?
6:20
Пандемія спонукає бліьше часу проводити на природі
21:00
Апатія - симптом майбутньої депресії
14:00
Практики, які допоможуть підліткам впоратись зі стресом
13:00
Як зустріти Новий Рік у хорошому настрої?
22:00
Незадоволеність тілом призводить до депресій
12:30
Як управляти стресом під час пандемії?
0:40
Домашні тварини рятують на самоізоляції
17:00
Нічні жахіття можуть призвести до смерті
19:45
Як блогери в Instagram впливають на чоловіків?
19:45
Небезпека розлучень для психіки
7:00
Основні ознаки осінньої депресії
8:00
Читання казок в дитинстві не впливає на інтелект
21:00
Чи можуть у батьків бути улюблені діти?
6:20
Брудне повітря впливає на депресію
Здоров'я в соцмережах: