Найчастіші помилки бігунів-початківців

Якщо ви починаєте займатися бігом, то краще уникнути поширених помилок.

Що варто брати з собою, якщо біжите марафон

Надумали подолати марафон? Тоді варто не лише підготуватися до цього тренуваннями, але й взяти все необхідне.

Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік

Хочете тренуватися, але не маєте на це часу? Спробуємо допомогти.

Чому корисно бігати в гору

Бігові вправи в гору мають свої переваги.

Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції

Марафон або напівмарафон приносять свою користь здоров'ю.

Чим може бути корисний повільний біг

Бігати повільно - це також добре.

На пробіжку варто виходити рано-вранці

Вчені провели відповідне дослідження.

Топ-6 переваг короткої пробіжки щодня

Якщо ви думаєте, що біг це довго, то зовсім ні. Вчені запевняють, що достатньо 5 хвилин.

5 законів правильної пробіжки

Чудово, якщо ви вирішили бігати вранці. Але як це правильно робити?

Від переїдання може врятувати пробіжка

Дослідники з Вашингтонського університету вважають, що пробіжка може зменшити апетит.

Чим загрожують пробіжки по асфальту: названі небезпечні наслідки

Біг - це відмінна форма аеробних вправ. Він допомагає поліпшити загальний стан, запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і впоратися із зайвою вагою. Однак практично половина звичайних бігунів щорічно отримують травми через те, що бігають неправильно. Фахівці розповіли, чому ніколи не варто б...

Пробіжка захистить від депресії

Пасивний режим роботи людини може стати передумовою для розвитку депресії. На противагу цьому, пробіжки можуть захистити від депресії і вирівняти емоційний фон.

Пробіжка вбереже від передчасної смерті

Звичка хоча б один раз на тиждень пробігати не менше 50 хвилин зменшує ризик передчасної смерті на 30%. Цей корисний різновид фізичних навантажень скорочує небезпеку розвитку серцево-судинних захворювань і злоякісних новоутворень.

Чому бігати вранці корисно всім

Дбати про власне здоров'я потрібно завжди.

Як полюбити вранішні пробіжки?

Ранкова пробіжка не лише допоможе підтримати фігуру у формі, а й подарує заряд бадьорого настрою та позитиву на весь день.

5 причин почати бігати зранку

Ранкова пробіжка дозволить підтримувати тіло в тонусі та почуватись бадьорим. "Країна здоров'я" зібрала 5 переконливих причин, які переконають вас у користі цього заняття.

Користь зимових пробіжок

Щоб зігрітись холодними зимовими днями, виходьте на пробіжку. Переваг дуже багато!