Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?

23:30, 16 Тра 2018 · Категорія: Наука, Психологія · Переглядів 177 · 

Науковці стверджують, що для відчуття щастя потрібно вимикати мобільні телефони перед сном. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смартфон варто вимикати перед сном

Смартфон варто вимикати перед сном



Використання мобільних телефонів пізно ввечері і вночі пов'язане з низькою якістю сну і поганим настроєм, адже вони виділяють світло, яке повідомляє мозку про те, що зараз день.

Існує певний тип особистості, який буває слабоактивним впродовж дня і значно активнішим ввечері або вночі. Саме таким людям частіше загрожують біполярні розлади, стрибки настрою і депресії. Вчені отримали результати найбільшого дослідження щодо цього питання, в якому взяли участь більше 90 000 чоловік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смартфони роблять людей нещасними

Воно ще раз підкреслює важливість циркадних ритмів тіла, які працюють по 24-годинним графіком сну і пробудження. Людині краще вибудовувати цей графік в залежності від зміни дня і ночі, тобто в темний час доби спати, а у світлий спати. Однак, численні джерела штучного освітлення, які створюють яскраве світло вечорами і ночами, порушують циркадні ритми. І ось тепер ще раз доведено, що подібні порушення пов'язані з значною вразливістю перед розладами настрою.

За учасниками дослідження спостерігали впродовж тижня. Науці вже відомо про те, що внутрішні циркадні ритми регулюють багато функцій, включаючи температуру тіла і особливості харчування.

Нічна робота пов'язана з підвищеним ризиком раку, хвороб серця і ожиріння. Але до останнього часу вчені не були впевнені в тому, чи провокують порушення циркадних ритмів проблеми з психікою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Діти стали рідше помирати від пневмонії та менінгіту
20:30
Вчені рекомендують не пити молоко у пластикових упаковках
15:30
Вчені винайшли ліки від раку крові
0:20
Віртуальна реальність допоможе побороти страх смерті
9:00
Бідність людей провокує діабет
8:00
Як продовжити життя після інфаркту?
0:20
Науковці назвали несподівану причину передчасної смерті чоловіків
17:00
Відпустка позитивно впливає на здоров'я
12:30
Від стресу врятує нова вакцина
6:20
Чому не можна мити курку проточною водою?
0:40
Зелений перець продовжить молодість
23:00
Вчені розповіли, як нікотин впливає на мозок
20:30
Самотність негативно впливає на серце
16:27
Как пользоваться аппликатором Ляпко?
11:00
Препарат, який дозволить позбутись від неприємного запаху з рота
0:40
Нічний перегляд фільмів погіршує сон
12:30
Навушники, які допоможуть боротись з менопаузою
0:20
Пісня, яка збереже людині життя
7:00
Зубну емаль вирощуватимуть в ротовій порожнині
15:30
Швидкість ходьби впливає на тривалість життя
14:00
Мозок людей може передбачати події
0:40
Виноград від остеопорозу
23:00
Чи варто боятись ГМО?
8:00
Від атеросклерозу лікує зелений чай?
6:20
Як реагує мозок на біль від травм?
19:45
Жінки вигорають на роботі швидше
12:30
Люди в окулярах виявились розумнішими
23:00
Перемагаємо старість на клітинному рівні
21:00
У яких випадках рис втрачає корисні властивості?
23:00
Апельсиновий сік зміцнить кістки
22:00
Як позбутись від алкогольної залежності?
14:00
Цигарковий дим врятує від туберкульозу?
8:00
Чому виникає лупа?
23:00
Ефективність ліків підвищує кава
23:00
Світло може призводити до зупинки серця
15:30
Сонце захистить мозок від старіння
17:00
Британські вчені з'ясували, що ідеальної осанки не існує
14:00
Водорості врятують від сліпоти
0:40
Від психозів частіше страждають курці
12:30
Рибні страви можуть провокувати діабет
Здоров'я в соцмережах: