Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?

23:30, 16 Тра 2018 · Категорія: Наука, Психологія · Переглядів 283 · 

Науковці стверджують, що для відчуття щастя потрібно вимикати мобільні телефони перед сном. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смартфон варто вимикати перед сном

Смартфон варто вимикати перед сном



Використання мобільних телефонів пізно ввечері і вночі пов'язане з низькою якістю сну і поганим настроєм, адже вони виділяють світло, яке повідомляє мозку про те, що зараз день.

Існує певний тип особистості, який буває слабоактивним впродовж дня і значно активнішим ввечері або вночі. Саме таким людям частіше загрожують біполярні розлади, стрибки настрою і депресії. Вчені отримали результати найбільшого дослідження щодо цього питання, в якому взяли участь більше 90 000 чоловік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смартфони роблять людей нещасними

Воно ще раз підкреслює важливість циркадних ритмів тіла, які працюють по 24-годинним графіком сну і пробудження. Людині краще вибудовувати цей графік в залежності від зміни дня і ночі, тобто в темний час доби спати, а у світлий спати. Однак, численні джерела штучного освітлення, які створюють яскраве світло вечорами і ночами, порушують циркадні ритми. І ось тепер ще раз доведено, що подібні порушення пов'язані з значною вразливістю перед розладами настрою.

За учасниками дослідження спостерігали впродовж тижня. Науці вже відомо про те, що внутрішні циркадні ритми регулюють багато функцій, включаючи температуру тіла і особливості харчування.

Нічна робота пов'язана з підвищеним ризиком раку, хвороб серця і ожиріння. Але до останнього часу вчені не були впевнені в тому, чи провокують порушення циркадних ритмів проблеми з психікою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

3:15
Вектор-терапія — легше ліквідувати причини, а не лікувати наслідки
22:00
Штучне світло провокує безсоння
9:00
Надмірний сон може шкодити здоров'ю
9:00
Довгий вказівний палець - ознака вірності жінки
9:00
Основні причини появи сивого волосся
0:20
Люди похилого віку читають повільніше
0:20
Маточне молочко знайшли в людському організмі
14:00
Інтелект не залежить від розміру мозку
0:40
У карооких більше шансів захворіти на сезонний афективний розлад
0:20
Нестача сну може робить людей дратівливими
23:00
Загадки людського тіла
7:00
Денний сон корисний для здоров'я
8:00
Сіль може підвищувати артеріальний тиск
6:20
Вчені назвали білок, який спалює жири
0:40
Шануємо різноманіття: різновиди статі у наш час
15:30
Звичка, яка провокує серцевий напад
12:30
Медики розповіли, який продукт корисний для діабетиків
22:00
Вчені створили імплант для відновлення нюху
17:00
Як куріння впливає на мозок людини?
10:00
Відмова від перегляду телевізора продовжить життя
23:00
Вчені розкрили секрет асиметрії організмів
7:00
Червоне вино врятує від слабоумства
9:00
В Китаї відкрили новий різновид гепатиту
6:20
Холодний ніс - ознака брехні
10:00
Стрес призводить до зменшення мозку
6:20
Мильні бульбашки можуть переносити бактерії
23:00
Комп'ютер допоможе повернути мовлення паралізованим людям
8:00
Соцмережі підсилюють відчуття самотності
22:00
Холодний клімат сприяє розвитку алкоголізму
14:00
Буряк захистить від старечого слабоумства
8:00
Як рівень злочинності залежить від артеріального тиску?
7:00
Чому смартфон не можна використовувати замість будильника?
14:00
У якому віці люди починають старіти?
19:45
Несподівана користь ожиріння
0:20
Від стресу допоможе позбутись біг
12:30
Стовбурові клітини будуть лікувати хворобу Паркінсона
22:00
В Бразилії відкрили корисну властивість алкоголю
0:57
Магнітно резонансна томографія Canon
0:40
Науковці назвали причину бездітності
9:00
Кава впливає на розвиток хвороби Альцгеймера
Здоров'я в соцмережах: