Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?

23:30, 16 Тра 2018 · Категорія: Наука, Психологія · Переглядів 210 · 

Науковці стверджують, що для відчуття щастя потрібно вимикати мобільні телефони перед сном. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смартфон варто вимикати перед сном

Смартфон варто вимикати перед сном



Використання мобільних телефонів пізно ввечері і вночі пов'язане з низькою якістю сну і поганим настроєм, адже вони виділяють світло, яке повідомляє мозку про те, що зараз день.

Існує певний тип особистості, який буває слабоактивним впродовж дня і значно активнішим ввечері або вночі. Саме таким людям частіше загрожують біполярні розлади, стрибки настрою і депресії. Вчені отримали результати найбільшого дослідження щодо цього питання, в якому взяли участь більше 90 000 чоловік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смартфони роблять людей нещасними

Воно ще раз підкреслює важливість циркадних ритмів тіла, які працюють по 24-годинним графіком сну і пробудження. Людині краще вибудовувати цей графік в залежності від зміни дня і ночі, тобто в темний час доби спати, а у світлий спати. Однак, численні джерела штучного освітлення, які створюють яскраве світло вечорами і ночами, порушують циркадні ритми. І ось тепер ще раз доведено, що подібні порушення пов'язані з значною вразливістю перед розладами настрою.

За учасниками дослідження спостерігали впродовж тижня. Науці вже відомо про те, що внутрішні циркадні ритми регулюють багато функцій, включаючи температуру тіла і особливості харчування.

Нічна робота пов'язана з підвищеним ризиком раку, хвороб серця і ожиріння. Але до останнього часу вчені не були впевнені в тому, чи провокують порушення циркадних ритмів проблеми з психікою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Науковці створили таблетку від малярії
23:00
Штучний інтелект подолає рак
14:00
Харчова плівка врятує від хвороб
11:00
У мозку присутній "центр песимізму"
15:30
Випромінювання смартфона провокує хвороби?
9:00
Комп'ютерна гра, які лікуватиме алкоголізм
8:00
Кисень врятує від імпотенції
23:00
Цікаві факти про шкіру людини
23:00
Кольорові олівці можуть бути токсичними
19:45
Вчені довели шкоду від використання мікрохвильовок
10:00
Чому небезпечно депілювати зону бікіні?
23:30
Кілька цікавих фактів про холестерин
19:45
Відмова від алкоголю небезпечна для мозку
10:00
Науковці розробили нову вакцину від грипу
12:30
Науковці розповіли, чому виникає депресія
8:00
Вчені створили унікальну зубну щітку
23:00
Антибактеріальний ефект рослинних олій
17:00
Селфі можуть бути корисними
15:30
Види спорту, які провокують хворобу Паркінсона
8:00
Вплив смартфонів на сучасних підлітків
12:30
У поганого настрою є переваги
14:00
Вчені виявили взаємозв'язок між ожирінням та хворобами психіки
0:40
Супербактерії знищать людство?
21:00
Чому не варто додавати молоко в чай?
12:30
Сон зі смартфоном шкідливий для здоров'я
6:20
Безпечний спосіб відбілювання зубів
9:00
Зубна паста провокує діабет?
21:00
Як покращити роботу мозку?
19:45
Важкі ковдри позбавлять від стресу
6:20
Антистресові овочі втрятують психіку
0:20
Живі організми на планеті почали вимирати швидше
23:30
Правила здорового сну
12:30
Яка шкода від кондиціонера?
9:00
Як відтермінувати появу сивого волосся?
6:20
Футболка попередить про серцевий напад
6:20
МРТ розповість про рівень інтелекту людини
9:00
Ананаси лікують опіки
21:00
Незабаром вчені створять суперантибіотик
12:30
Чому діти поводяться погано?
6:20
Як позбутись від лупи?
Здоров'я в соцмережах: