Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?

23:30, 16 Тра 2018 · Категорія: Наука, Психологія · Переглядів 484 · 

Науковці стверджують, що для відчуття щастя потрібно вимикати мобільні телефони перед сном. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смартфон варто вимикати перед сном

Смартфон варто вимикати перед сном



Використання мобільних телефонів пізно ввечері і вночі пов'язане з низькою якістю сну і поганим настроєм, адже вони виділяють світло, яке повідомляє мозку про те, що зараз день.

Існує певний тип особистості, який буває слабоактивним впродовж дня і значно активнішим ввечері або вночі. Саме таким людям частіше загрожують біполярні розлади, стрибки настрою і депресії. Вчені отримали результати найбільшого дослідження щодо цього питання, в якому взяли участь більше 90 000 чоловік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смартфони роблять людей нещасними

Воно ще раз підкреслює важливість циркадних ритмів тіла, які працюють по 24-годинним графіком сну і пробудження. Людині краще вибудовувати цей графік в залежності від зміни дня і ночі, тобто в темний час доби спати, а у світлий спати. Однак, численні джерела штучного освітлення, які створюють яскраве світло вечорами і ночами, порушують циркадні ритми. І ось тепер ще раз доведено, що подібні порушення пов'язані з значною вразливістю перед розладами настрою.

За учасниками дослідження спостерігали впродовж тижня. Науці вже відомо про те, що внутрішні циркадні ритми регулюють багато функцій, включаючи температуру тіла і особливості харчування.

Нічна робота пов'язана з підвищеним ризиком раку, хвороб серця і ожиріння. Але до останнього часу вчені не були впевнені в тому, чи провокують порушення циркадних ритмів проблеми з психікою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

6:20
Науковці довели, що подорожі покращують здоров'я
0:40
Стрес покращує розумові здібності
15:30
Науковці хочуть заборонити бездротові навушники
8:00
Нові знання у лікуванні синдрому Дауна
9:00
Відчуття самотності шкідливе для сердечників
9:00
Заради сексу люди готові брехати більше
6:20
Вчені планують скоротити населення на планеті
8:00
Корейські вчені розповіли про причини облисіння чоловіків
11:00
Вчені винийшли шолом для лікування депресії
21:00
Постійні думки зменшують тривалість життя
14:00
Фізіологічні відмінності між чоловіком та жінкою
0:40
Сонячна енергія допоможе знищити пухлини
20:30
Як перезавантажити печінку?
7:00
З якими продуктами не варто пити чай?
8:00
Користь апельсинової шкірки для здоров'я
23:00
Вища освіта захистить від алкоголізму
21:00
Корисна властивість червоного вина
20:30
Власники тварин живуть довше
7:00
Мобільний додаток для підрахунку сперматозоїдів
6:20
Нова ознака ранньої смерті
15:30
Найкорисніші напої для здорового серця
7:00
Надмірна кількість сну провокує слабоумство
0:20
Що прискорює старіння у процесі сну?
14:00
Оптимісти рідше страждають від хвороб серця
9:00
Шкода олії: вчені розвінчали міфи
21:00
Чому фруктоза може бути небезпечною?
20:30
Популярний міф про сіль
15:30
Поширені міфи про роботу головного мозку
23:00
Правильне миття рук врятує від смерті
8:00
Чому з смартфоном не варто ходити в туалет?
19:45
Поганий сон провокує проблеми з кишечником
14:00
Маразм лікуватимуть магітною шапкою
17:00
Забруднене повітря може проникати у плаценту вагітних
15:30
Ракові клітини знущують одна одну для виживання
14:00
Пиво вбереже від розвитку діабету
12:30
Нестача сну провокує ожиріння у школярів
19:45
Науковці створили "розумні" піжами
17:00
Слуховий апарат захистить в маразму
10:00
Солодощі, які пробуджують інтимне бажання
9:00
Найпоширеніша причина поганого настрою
Здоров'я в соцмережах: