Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому потрібно вимикати смартфон перед сном?

23:30, 16 Тра 2018 · Категорія: Наука, Психологія · Переглядів 249 · 

Науковці стверджують, що для відчуття щастя потрібно вимикати мобільні телефони перед сном. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Смартфон варто вимикати перед сном

Смартфон варто вимикати перед сном



Використання мобільних телефонів пізно ввечері і вночі пов'язане з низькою якістю сну і поганим настроєм, адже вони виділяють світло, яке повідомляє мозку про те, що зараз день.

Існує певний тип особистості, який буває слабоактивним впродовж дня і значно активнішим ввечері або вночі. Саме таким людям частіше загрожують біполярні розлади, стрибки настрою і депресії. Вчені отримали результати найбільшого дослідження щодо цього питання, в якому взяли участь більше 90 000 чоловік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смартфони роблять людей нещасними

Воно ще раз підкреслює важливість циркадних ритмів тіла, які працюють по 24-годинним графіком сну і пробудження. Людині краще вибудовувати цей графік в залежності від зміни дня і ночі, тобто в темний час доби спати, а у світлий спати. Однак, численні джерела штучного освітлення, які створюють яскраве світло вечорами і ночами, порушують циркадні ритми. І ось тепер ще раз доведено, що подібні порушення пов'язані з значною вразливістю перед розладами настрою.

За учасниками дослідження спостерігали впродовж тижня. Науці вже відомо про те, що внутрішні циркадні ритми регулюють багато функцій, включаючи температуру тіла і особливості харчування.

Нічна робота пов'язана з підвищеним ризиком раку, хвороб серця і ожиріння. Але до останнього часу вчені не були впевнені в тому, чи провокують порушення циркадних ритмів проблеми з психікою.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Нестача сну робить людей асоціальними
17:00
Вчені знайшли молекулу, яка провокує розсіяний склероз
23:00
Самотні люди частіше хворіють
7:00
В мозку знайшли клітини, які відповідають за безсоння
17:00
Ризик неврологічних захворювань у світі зростає
10:00
Чому з'являються вугрі?
23:00
Хвороби, які загрожуватимуть жінкам у найближчі роки
22:00
Чому під час кризи народжується більше дівчаток?
23:30
Скільки днів повинно бути у робочому тижні?
19:45
Шампуні для волосся можуть провокувати рак?
8:00
Чому люди старіють з різною швидкістю?
0:20
Корисні властивості темного пива
8:00
Живе спілкування вбереже від смерті
15:30
Причини хвороби Паркінсона
17:00
Чому виникає рак кишечника?
9:00
Від анорексії тепер вакцинуватимуть
21:00
Від інсульту захистить сало
6:20
Кого найчастіше кусають комарі?
0:40
Чому виникають "мурашки" по тілу?
17:00
Прилад, який врятує від облисіння
14:00
Надмірна гігієна провокує ожиріння
0:20
Чому не можна пити воду з пластикових пляшок?
21:00
Як позбутись від грипу за один день?
23:30
Вплив смартфонів на здоров'я людей
15:30
Вчені створять вакцину, яка вилікує ВІЛ
8:00
Які чоловіки подобаються жінкам?
23:00
Які фактори впливають на продуктивність працівників?
8:00
Запах жінки: гормональне зваблення
12:30
Відсутність фізичної активності погіршує здоров'я людей
23:00
Гендерна рівність допомагає спати міцніше
9:00
Інтелект залежить від пори року
9:30
Як діє механізм закоханості? (ВІДЕО)
23:30
Від прищів врятує вакцина
22:00
Вчені винашли засіб, який може замінити морфін
19:45
Спеція, яка покращує пам'ять
11:00
Вчені винайшли ліки від хропіння
8:00
Незабаром в Україні заборонять рекламувати цілительство
0:40
Чому ми стаємо патологічними брехунами?
19:45
Науковці винайшли гель від вірусів
23:30
Лікувати рак допоможуть слони
Здоров'я в соцмережах: