Які продукти містять цинк: користь і симптоми дефіциту

Цинк - це важливий мінерал, який потрібно людині в незначних кількостях. Він не виробляється в організмі і, на відміну від деяких вітамінів, не накопичується. Тому важливо, щоб щоденний раціон був багатий продуктами з достатнім вмістом цинку

Несподівану користь тріски назвали вчені

Тріска є однією з найбільш популярних різновидів риб в світі. Крім того, що вона широко доступна, ця риба так само багата поживними речовинами, які допомагають зберегти здоров'я і протистояти багатьом захворюванням

Запаморочення і проблеми із зором назвали симптомами нестачі важливого вітаміну

Вітаміни B12 - одні з тих, які дуже важливі для підтримки здоров'я організму в цілому, проте не всі отримують їх досить з їжею. При цьому симптоми нестачі цієї речовини можуть бути дуже вираженими, аж до запаморочення

Гіпертонія: всього один мінерал допоможе знизити високий кров'яний тиск

Високий кров'яний тиск, також відомий як гіпертонія, свідчить про те, що серцю доводиться більше працювати, щоб перекачувати кров по тілу. Це створює додаткове навантаження на серце і кровоносні судини, що згодом збільшує ризик серцевого нападу. Фахівці вважають, що з недугою легко впоратися, змінив...

Небезпечний побічний ефект виявили у корисних омега-3 кислот

Відомо, що організм людини не здатний виробляти жирні кислоти омега-3, тому вкрай важливо отримувати їх з продуктів. У великих кількостях речовина міститься в рибі, насінні і горіхах

Як прожити довго: про важливість вітаміну D розповіли вчені

Група норвезьких дослідників з Університету Бергена впевнена, що вітамін D здатний продовжити життя тим, хто страждає від серцево-судинних захворювань. Їм вдалося з'ясувати, наскільки дієвим є цей мікроелемент у боротьбі з подібними хворобами, і в якій кількості нудно вживати вітамін, щоб відчути еф...

Про унікальні якості руколи розповіли лікарі

Рукола - "невдаха" сімейства хрестоцвітних. Ніхто не знає її потенціалу, поки не спробує. Її переваги для здоров'я включають втрату ваги, зниження ризику раку, здоров'я кісток і поліпшення зору. Ця рослина має антиоксидантні властивості, а також корисна для шкіри. Вона допомагає навіть в зміцненні м...

Три основні ознаки дефіциту B12 виявили на язиці

Вітамін B12 допомагає підтримувати здоров'я нервових клітин, виробляти еритроцити і ДНК. Дефіцит B12 може порушувати передачу сигналів між нервами, що викликає певні стани

Чому не можна самому собі «призначати» вітаміни

Нутриціолог розповіла, коли і як потрібно пити вітаміни

У яких продуктах найбільше вітаміну Е

Повноцінне харчування здатне допомогти у вирішенні проблеми з нестачею деяких вітамінів

Дефіцит вітаміну В3: ознаки, які можна побачити на шкірі

Вітамін В3, або ніацин, - один з восьми вітамінів групи B. Він сприяє перетворенні їжі в енергію, допомагає організму засвоювати білки і жири, а також підтримує здоров'я шкіри, волосся і нервової системи

Брак вітаміну B12: на серйозну проблему можуть вказувати хворобливі симптоми

Вітамін B12 рідко згадують у різних порадах, але це незаслужено: брак такої речовини в організмі може призвести до сумних, часто хворобливих проявів. Справа в тому, що при дефіциті B12 може розвинутися анемія: брак червоних кров'яних тілець, які переносять кисень

«Сімка» - легендарна суміш вітамінів для зміцнення імунітету

Концентрат для зміцнення імунітету, профілактики серцево-судинних захворювань і щитовидної залози можна зробити в домашніх умовах

Дефіцит вітаміну B12: названі ознаки, які важко розпізнати

Симптоми дефіциту вітаміну B12 деколи складно помітити. За словами лікарів, багато хто навіть не підозрює про наявність небезпечного стану

Омега-3 зв'язали з передчасною смертю

Нове дослідження показало, що у людей з високим індексом омега-3 менше шансів передчасно померти. Висновки вчених були опубліковані в журналі Nature Communications

Дефіцит кальцію: перші симптоми і небезпечні наслідки перерахували фахівці

Кальцій дуже важливий для здоров'я людини, так як він підтримує міцність кісток, регулює серцебиття і забезпечує нормальне згортання крові. Багато хто не підозрює про дефіцит кальцію в своєму організмі, тому фахівці перерахували основні ознаки нестачі цього елемента

Дефіцит вітаміну В12: ознаки можна виявити на обличчі, кажуть експерти

Дефіцит вітаміну В12 зустрічається набагато частіше, ніж багато хто думає. І наслідки цього можуть також бути набагато серйозніше, ніж здається на перший погляд. Адже це найважливіший вітамін для здорового функціонування організму. Він необхідний для вироблення червоних кров'яних тілець - найчисленн...