Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Заняття фітнесом: плюси та мінуси

09:00, 10 Гру 2017 · Категорія: Фітнес, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 297 · 

Головний секрет фітнесу не в досягнення високих спортивних результатів, а у стимулюванні здорового способу життя. Про переваги та недоліки фітнесу - читайте у "Країні здоров'я".

Заняття фітнесом

Заняття фітнесом



Регулярні заняття фітнесом допоможуть вам в реалізації планів, дадуть можливість жити повноцінним життям і відчути щастя від власних досягнень. Крім цього, вони сприяють зняттю стресових впливів. Такі заняття зменшують нервову напругу, а значить, продовжують життя. І основне, заради чого багато жінок займаються фітнесом, - це струнка, красива фігура.

Заняття фітнесом допомагають поліпшити поставу, укріпити м'язи, зробити талію тонкою і прибрати зайвий жир. Крім того, тренування поліпшать метаболізм.

На жаль, деякі види спорту підходять не всім. Наприклад, особливі форми діабету, серцево-судинні захворювання не дозволяють бігати. Захворювання суглобів, і зокрема артрит, передбачають тренування під наглядом лікарів. Епілепсія, пневмонія, вади серця і шкірні захворювання - це протипоказання для плавання. З хворою спиною краще не займатися аеробікою і шейпінгом. Швидкий біг, навантаження на ноги, присідання і випади протипоказані при варикозі. Так що перш ніж зайнятися фітнесом, краще проконсультуватися з лікарем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
3 вправи, які миттєво спалять зайві жири
9:00
Розминка перед тренуванням (Відео)
8:00
10 ефективних вправ для живота
8:00
Схуднути допоможе фітнес перед сніданком
9:30
Як підтягнути сідниці за тиждень?
11:00
Вправи для зміцнення колін
19:55
Зумба как вид фитнеса
19:43
Как правильно заниматься спортом
9:00
5 плюсів ранкового тренування
9:00
Як полюбити вранішні пробіжки?
9:30
Вправи від остеохондрозу (ВІДЕО)
9:30
Вправи для малюків (ВІДЕО)
19:45
Від постійного стресу врятує спорт
10:00
Як розвинути хорошу координацію?
9:30
Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)
7:00
Вправи з гумкою для фітнесу
9:00
Тренуємо ноги при варикозі
7:00
Домашнє тренування з гантелями: спина та плечі
10:00
Ефективний домашній пілатес для схуднення
9:30
Який одяг купити для фітнесу?
6:20
Як позбутись зморшок на шиї та декольте?
7:30
Вправи від болю шиї (ВІДЕО)
7:30
5 причин почати бігати зранку
10:00
Ефективні вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)
15:30
Красива шия: кілька корисних вправ
6:20
Вправи для підтягнутого пресу (ВІДЕО)
7:30
Ефективний фітнес для початківців
19:45
Що не можна робити після вечірнього тренування?
10:00
Поширені помилки у фітнесі
19:45
Як розвинути гнучкість тіла?
8:00
Вправи для профілактики варикозу (ВІДЕО)
8:00
Чому варто займатись фізичними вправами щодня?
7:00
Як супермодель: тренування Джіджі Хадід
7:00
Чому потрібно робити планку щодня?
9:00
Поради тренерів для підтягнутих сідниць
9:00
Вправи для струнких ніг
22:00
Від стресу позбавить зарядка
20:30
Спортивні поради для довгожителів
19:45
Фізична активність покращує роботу мозку
12:30
Фітнес за групою крові: ефективне тренування
Здоров'я в соцмережах: